Run.GPS Community Server - nahe Wasenstein (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

groenberg

Sportart:

Langlaufen

Ort:

Wasenstein (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

20.80 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	27:39	4.34	13:50	19	31	0	0	0
2.00	2.00	24:20	4.93	12:10	24	52	0	0	0
4.00	2.00	13:18	9.02	06:39	35	12	0	0	0
6.00	2.00	12:30	9.60	06:15	24	12	0	0	0
8.00	2.00	28:44	4.18	14:22	8	26	0	0	0
10.00	2.00	10:46	11.15	05:23	18	6	0	0	0
12.00	2.00	15:23	7.80	07:42	8	17	0	0	0
14.00	2.00	19:39	6.11	09:50	53	46	0	0	0
16.00	2.00	13:07	9.15	06:33	9	5	0	0	0
18.00	2.00	12:53	9.31	06:27	2	17	0	0	0
20.00	0.80	03:19	14.56	04:07	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

16.01.2010 10:11:00

Dauer:

0.03:01:42

Aktive Zeit:

0.01:40:19

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	1.00	2.99	20:03	0	0	0	0	0
0.00:20:00	20:00	2.34	7.02	08:33	26	38	0	0	0
0.00:40:00	20:00	1.83	5.50	10:54	38	20	0	0	0
0.01:00:00	20:00	2.97	8.92	06:44	30	29	0	0	0
0.01:20:00	20:00	1.36	4.07	14:45	6	9	0	0	0
0.01:40:00	20:00	3.09	9.27	06:28	22	18	0	0	0
0.02:00:00	20:00	2.28	6.85	08:46	6	37	0	0	0
0.02:20:00	20:00	2.46	7.39	08:07	59	30	0	0	0
0.02:40:00	20:00	3.12	9.35	06:25	18	21	0	0	0
0.03:00:00	01:42	0.35	12.42	04:50	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

6.87 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

12.44 km/h

Max. Geschwindigkeit:

28.31 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:44 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:49 /km

Max. Tempo:

02:07 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Langlaufen 21 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
06.01.2011	11.83	05:04
21.02.2011	11.53	05:12
23.01.2011	11.33	05:18
30.01.2011	11.33	05:18
23.02.2011	9.90	06:04
23.01.2010	7.11	08:26
Dieses Training	6.87	08:44

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1030 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

53 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:21:08	1.00	2.84	21:08	0	0	0	0	0
2	0.00:06:29	1.00	9.26	06:29	31	20	0	0	0
3	0.00:10:22	1.00	5.81	10:20	33	30	0	0	0
4	0.00:13:59	1.00	4.31	13:55	26	44	0	0	0
5	0.00:04:19	1.00	13.93	04:18	26	48	0	0	0
6	0.00:09:11	1.00	6.54	09:10	41	41	0	0	0
7	0.00:07:46	1.00	7.74	07:45	49	39	0	0	0
8	0.00:04:39	1.01	13.01	04:37	28	45	0	0	0
9	0.00:19:39	1.00	3.06	19:36	36	31	0	0	0
10	0.00:09:01	1.00	6.68	08:59	46	34	0	0	0
11	0.00:06:07	1.00	9.80	06:07	33	46	0	0	0
12	0.00:04:38	1.00	12.97	04:38	33	38	0	0	0
13	0.00:07:19	1.00	8.21	07:18	38	34	0	0	0
14	0.00:08:12	1.00	7.33	08:11	50	38	0	0	0
15	0.00:11:01	1.00	5.45	11:01	83	38	0	0	0
16	0.00:08:36	1.00	6.98	08:36	69	92	0	0	0
17	0.00:06:09	1.00	9.76	06:09	37	97	0	0	0
18	0.00:06:59	1.00	8.59	06:59	34	101	0	0	0
19	0.00:04:19	1.00	13.92	04:19	38	98	0	0	0
20	0.00:08:32	1.02	7.13	08:25	49	100	0	0	0
21	0.00:03:09	0.74	14.09	04:16	49	110	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:37	0.00:00:21	0.00	0	0
2	05:42	0.00:01:43	0.09	687	0
3	01:09	0.00:07:46	0.15	678	0
4	03:45	0.00:09:57	0.31	686	0
5	01:48	0.00:17:24	0.91	695	0
6	00:57	0.00:20:11	1.00	702	0
7	01:20	0.00:22:44	1.46	693	0
8	00:39	0.00:25:38	1.77	694	0
9	00:51	0.00:27:57	2.03	700	0
10	01:54	0.00:30:11	2.14	715	0
11	01:25	0.00:35:35	2.74	710	0
12	05:12	0.00:41:54	3.53	723	0
13	02:18	0.00:49:31	3.92	733	0
14	03:12	0.00:56:52	5.14	700	0
15	03:01	0.01:06:10	6.06	711	0
16	02:16	0.01:18:35	8.13	693	0
17	12:59	0.01:24:33	9.01	690	0
18	04:00	0.01:42:13	9.88	706	0
19	01:00	0.01:47:42	10.35	697	0
20	00:37	0.01:49:35	10.52	696	0
21	02:37	0.02:00:31	12.66	695	0
22	00:36	0.02:06:57	13.64	695	0
23	00:44	0.02:08:10	13.71	694	0
24	00:46	0.02:09:14	13.76	695	0
25	00:35	0.02:10:24	13.81	695	0
26	01:10	0.02:29:06	14.72	718	0
27	01:13	0.02:30:26	14.74	718	0
28	01:22	0.02:34:28	14.97	738	0
29	02:07	0.03:02:42	15.11	746	0
30	00:32	0.03:11:56	16.46	702	0
31	01:20	0.03:17:00	17.34	697	0
32	01:15	0.03:20:27	17.84	694	0
33	03:25	0.03:27:04	19.05	694	0
∑	12:24