Run.GPS Community Server - nahe Goldlauter (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Fernweh

Sportart:

Langlaufen

Ort:

Goldlauter (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

16.71 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	18:49	6.38	09:25	27	11	115	92	131
2.00	2.00	18:01	6.66	09:01	12	55	138	106	160
4.00	2.00	11:59	10.01	06:00	32	30	148	121	161
6.00	2.00	12:37	9.51	06:19	11	20	145	112	157
8.00	2.00	13:56	8.61	06:58	37	22	144	109	160
10.00	2.00	15:53	7.56	07:56	54	16	137	110	156
12.00	2.00	14:41	8.17	07:20	19	14	140	107	154
14.00	2.00	11:39	10.30	05:50	5	14	146	133	155
16.00	0.71	04:42	9.10	06:36	0	0	150	135	154

Zeit

Datum/Zeit:

20.01.2024 13:22:00 UTC+01:00

Dauer:

0.02:02:20

Aktive Zeit:

0.01:33:34

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.03	6.19	09:42	22	4	114	92	131
0.00:10:00	10:00	1.07	6.39	09:23	3	13	116	98	130
0.00:20:00	10:00	0.59	3.57	16:49	0	0	126	106	158
0.00:30:00	10:00	2.11	12.67	04:44	31	19	146	115	160
0.00:40:00	10:00	1.44	8.66	06:56	10	30	152	121	161
0.00:50:00	10:00	1.39	8.31	07:13	5	15	143	112	157
0.01:00:00	10:00	2.11	12.68	04:44	33	20	147	138	160
0.01:10:00	10:00	1.20	7.18	08:21	14	16	144	109	157
0.01:20:00	10:00	1.05	6.30	09:31	35	0	130	112	148
0.01:30:00	10:00	1.51	9.05	06:38	20	18	141	110	154
0.01:40:00	10:00	1.39	8.33	07:12	14	6	143	107	155
0.01:50:00	10:00	1.56	9.37	06:24	2	16	147	133	154
0.02:00:00	02:20	0.26	6.68	08:59	0	0	148	135	152

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.20 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.72 km/h

Max. Geschwindigkeit:

21.12 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:19 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:36 /km

Max. Tempo:

02:50 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Langlaufen 17 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
05.02.2019	13.62	04:24
07.03.2010	12.22	04:54
18.02.2010	12.19	04:55
11.03.2010	11.88	05:03
10.02.2013	11.72	05:07
04.01.2010	11.56	05:11
15.02.2013	11.51	05:13
19.01.2016	11.34	05:17
Dieses Training	8.20	07:19

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1694 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal)

ActivePoints :

90 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

138.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

89 bpm

Max. Herzfrequenz:

161 bpm

Herzeffizienz:

0.99 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 81 bpm	0%
Aufwärmen 82 - 98 bpm	1%
Fettverbrennung 99 - 115 bpm	12%
Aerob 116 - 131 bpm	22%
Anaerob 132 - 147 bpm	27%
Maximum 148 - 165 bpm	39%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

164.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

470

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,09 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:21	0.00:00:22	0.00	820	0
2	01:30	0.00:01:29	0.06	824	0
3	00:23	0.00:04:45	0.36	825	0
4	01:59	0.00:08:07	1.00	811	0
5	01:23	0.00:14:14	1.79	816	0
6	00:10	0.00:16:36	1.88	819	0
7	00:58	0.00:17:49	1.97	817	0
8	01:51	0.00:21:22	2.14	840	0
9	02:40	0.00:25:37	2.50	858	0
10	01:04	0.00:29:52	2.69	851	0
11	01:14	0.00:45:56	5.65	858	0
12	00:54	0.00:53:40	6.94	850	0
13	01:28	0.00:55:53	7.09	860	0
14	03:26	0.01:11:37	9.91	855	0
15	01:45	0.01:21:46	11.23	845	0
16	01:30	0.01:26:17	11.81	837	0
17	00:55	0.01:30:16	11.99	820	0
18	00:19	0.01:32:02	12.06	812	0
19	03:16	0.01:39:52	13.50	821	0
20	00:12	0.01:51:01	14.95	813	0
21	00:27	0.01:54:56	15.57	818	0
22	00:16	0.02:02:04	16.71	837	0
∑	28:01