Run.GPS Community Server - nahe Goldlauter (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Fernweh

Sportart:

Langlaufen

Ort:

Goldlauter (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

16.73 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	15:14	7.88	07:37	13	40	132	99	150
2.00	2.00	13:37	8.81	06:49	51	23	134	112	158
4.00	2.00	15:28	7.76	07:44	9	40	146	115	159
6.00	2.00	11:12	10.71	05:36	21	35	148	131	159
8.00	2.00	11:29	10.45	05:45	35	12	148	135	157
10.00	2.00	11:41	10.27	05:51	22	18	148	131	162
12.00	2.00	12:53	9.31	06:27	11	30	148	137	156
14.00	2.00	14:50	8.09	07:25	39	5	138	112	154
16.00	0.73	05:12	8.38	07:10	0	0	152	138	157

Zeit

Datum/Zeit:

23.01.2023 11:20:00 UTC+01:00

Dauer:

0.01:51:38

Aktive Zeit:

0.01:46:11

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.05	6.29	09:33	0	38	130	99	148
0.00:10:00	10:00	1.79	10.74	05:35	53	2	133	116	150
0.00:20:00	10:00	1.26	7.55	07:57	10	31	135	112	158
0.00:30:00	10:00	1.09	6.56	09:09	1	32	145	115	159
0.00:40:00	10:00	1.96	11.75	05:06	30	9	145	131	158
0.00:50:00	10:00	1.76	10.57	05:40	14	26	151	135	159
0.01:00:00	10:00	1.49	8.92	06:43	17	23	148	131	162
0.01:10:00	10:00	1.81	10.88	05:31	22	0	148	138	160
0.01:20:00	10:00	1.42	8.54	07:02	3	29	150	142	156
0.01:30:00	10:00	1.37	8.21	07:18	41	0	135	112	152
0.01:40:00	10:00	1.56	9.38	06:24	2	9	148	125	157
0.01:50:00	01:38	0.16	5.91	10:09	0	0	147	138	152

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.99 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.45 km/h

Max. Geschwindigkeit:

17.34 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:40 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:21 /km

Max. Tempo:

03:28 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Langlaufen 17 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
05.02.2019	13.62	04:24
07.03.2010	12.22	04:54
18.02.2010	12.19	04:55
11.03.2010	11.88	05:03
10.02.2013	11.72	05:07
04.01.2010	11.56	05:11
15.02.2013	11.51	05:13
19.01.2016	11.34	05:17
Dieses Training	8.99	06:40

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1633 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), 5 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

87 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

143.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

88 bpm

Max. Herzfrequenz:

162 bpm

Herzeffizienz:

1.05 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 81 bpm	0%
Aufwärmen 82 - 98 bpm	0%
Fettverbrennung 99 - 115 bpm	3%
Aerob 116 - 131 bpm	13%
Anaerob 132 - 147 bpm	39%
Maximum 148 - 165 bpm	46%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

196.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

334

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,80 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:29	0.00:00:22	0.00	826	0
2	00:39	0.00:01:23	0.04	826	0
3	00:27	0.00:22:21	3.08	820	0
4	00:24	0.00:27:41	3.93	811	0
5	00:25	0.00:30:50	4.11	827	0
6	01:16	0.00:35:15	4.63	836	0
7	00:14	0.01:08:11	10.12	846	0
8	00:11	0.01:26:20	12.99	860	0
9	00:23	0.01:35:53	14.71	836	0
10	00:18	0.01:38:43	14.87	817	0
11	00:05	0.01:39:59	14.98	818	0
∑	04:51