Run.GPS Community Server - nahe Vesser (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Fernweh

Sportart:

Langlaufen

Ort:

Vesser (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

9.71 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	12:59	4.62	12:59	24	24	109	77	134
1.00	1.00	06:52	8.74	06:52	0	0	113	89	123
2.00	1.00	09:25	6.37	09:25	0	0	119	110	138
3.00	1.00	11:11	5.37	11:11	0	0	119	101	137
4.00	1.00	10:40	5.63	10:40	15	18	116	101	133
5.00	1.00	09:26	6.36	09:26	14	4	110	92	120
6.00	1.00	09:04	6.62	09:04	0	0	116	104	136
7.00	1.00	11:24	5.26	11:24	0	0	115	99	137
8.00	1.00	10:07	5.93	10:07	12	0	103	91	117
9.00	0.71	10:02	4.22	14:12	0	0	113	97	128

Zeit

Datum/Zeit:

30.01.2021 10:28:00 UTC+01:00

Dauer:

0.01:41:14

Aktive Zeit:

0.01:28:14

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	0.56	3.35	17:54	0	0	109	77	134
0.00:10:00	10:00	1.49	8.92	06:44	31	2	112	89	126
0.00:20:00	10:00	1.01	6.04	09:56	6	21	119	110	138
0.00:30:00	10:00	0.90	5.40	11:07	0	0	119	101	137
0.00:40:00	10:00	0.92	5.53	10:51	0	0	117	101	133
0.00:50:00	10:00	1.10	6.58	09:07	14	11	109	92	120
0.01:00:00	10:00	1.10	6.59	09:06	6	15	116	104	136
0.01:10:00	10:00	0.88	5.26	11:24	0	0	115	99	137
0.01:20:00	10:00	0.87	5.23	11:28	0	0	104	93	117
0.01:30:00	10:00	0.86	5.16	11:38	0	0	110	91	128
0.01:40:00	01:14	0.03	1.44	41:40	0	0	114	109	123

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

5.75 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

6.60 km/h

Max. Geschwindigkeit:

19.34 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

10:26 /km

Durchschnittstempo aktiv:

09:06 /km

Max. Tempo:

03:06 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Langlaufen 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
12.12.2010	11.27	05:19
05.01.2017	7.69	07:48
23.01.2021	6.70	08:57
Dieses Training	5.75	10:26

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1016 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), Chinakohl (12 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

55 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

114.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

76 bpm

Max. Herzfrequenz:

142 bpm

Herzeffizienz:

0.84 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	23%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	66%
Aerob 126 - 143 bpm	10%
Anaerob 144 - 161 bpm	0%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

172.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

399

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,64 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:24	0.00:00:20	0.00	829	0
2	00:37	0.00:02:04	0.09	827	0
3	00:31	0.00:03:09	0.12	830	0
4	00:47	0.00:08:18	0.43	844	0
5	00:25	0.00:13:52	1.10	834	0
6	00:27	0.00:25:44	2.79	816	0
7	00:11	0.00:27:05	2.88	821	0
8	00:22	0.00:28:11	2.95	826	0
9	00:06	0.00:33:59	3.46	827	0
10	00:27	0.00:34:53	3.50	834	0
11	00:26	0.00:38:45	3.86	825	0
12	00:22	0.00:41:57	4.19	812	0
13	00:13	0.00:43:19	4.29	812	0
14	00:24	0.00:46:39	4.65	818	0
15	00:29	0.00:47:58	4.72	824	0
16	00:55	0.00:53:37	5.27	822	0
17	00:16	0.01:05:27	6.55	817	0
18	00:21	0.01:13:04	7.43	832	0
19	00:17	0.01:13:57	7.46	834	0
20	00:06	0.01:16:18	7.64	833	0
21	00:12	0.01:16:27	7.64	834	0
22	00:11	0.01:19:26	7.86	833	0
23	00:09	0.01:21:32	8.02	835	0
24	00:32	0.01:22:57	8.08	833	0
25	00:25	0.01:26:56	8.40	833	0
26	00:19	0.01:33:58	9.31	816	0
27	00:45	0.01:34:47	9.33	818	0
28	00:27	0.01:36:03	9.37	817	0
29	00:23	0.01:37:11	9.42	820	0
30	00:11	0.01:41:02	9.70	826	0
∑	11:40