Run.GPS Community Server - nahe Goldlauter (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Fernweh

Sportart:

Langlaufen

Ort:

Goldlauter (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

9.47 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:32	9.18	06:32	13	2	114	77	128
1.00	1.00	08:45	6.86	08:45	0	0	123	102	138
2.00	1.00	13:10	4.56	13:10	0	28	125	108	137
3.00	1.00	07:05	8.47	07:05	0	0	127	118	134
4.00	1.00	07:17	8.24	07:17	29	6	123	109	141
5.00	1.00	11:21	5.29	11:21	0	0	128	119	136
6.00	1.00	07:05	8.47	07:05	0	0	123	110	136
7.00	1.00	09:14	6.50	09:14	0	0	124	109	136
8.00	1.00	09:56	6.04	09:56	3	12	128	121	137
9.00	0.47	04:24	6.45	09:18	0	0	129	116	139

Zeit

Datum/Zeit:

23.01.2021 15:30:00 UTC+01:00

Dauer:

0.01:24:51

Aktive Zeit:

0.01:19:09

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.64	9.83	06:06	28	4	118	77	132
0.00:10:00	10:00	0.70	4.18	14:21	0	0	122	102	138
0.00:20:00	10:00	0.80	4.79	12:31	0	0	125	113	137
0.00:30:00	10:00	1.66	9.97	06:01	30	3	125	109	141
0.00:40:00	10:00	0.85	5.12	11:43	0	0	127	119	136
0.00:50:00	10:00	1.20	7.23	08:18	9	11	125	110	136
0.01:00:00	10:00	1.13	6.77	08:52	35	3	124	109	136
0.01:10:00	10:00	1.01	6.08	09:52	5	12	128	121	137
0.01:20:00	04:51	0.48	5.93	10:07	0	0	129	116	139

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

6.70 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

7.18 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.70 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:57 /km

Durchschnittstempo aktiv:

08:21 /km

Max. Tempo:

04:05 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Langlaufen 9 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
12.12.2010	11.27	05:19
05.01.2017	7.69	07:48
Dieses Training	6.70	08:57
30.01.2021	5.75	10:26

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

991 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Tomate (22 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

53 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

124.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

77 bpm

Max. Herzfrequenz:

141 bpm

Herzeffizienz:

0.89 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	2%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	46%
Aerob 126 - 143 bpm	51%
Anaerob 144 - 161 bpm	0%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

166.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

423

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,72 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:51	0.00:00:20	0.01	832	0
2	00:06	0.00:01:18	0.03	835	0
3	01:07	0.00:12:18	1.85	823	0
4	00:58	0.00:15:53	2.03	836	0
5	00:17	0.00:16:56	2.03	841	0
6	00:05	0.00:22:58	2.61	845	0
7	00:11	0.00:37:22	4.29	848	0
8	00:30	0.01:04:51	7.51	819	0
9	00:08	0.01:05:22	7.53	814	0
10	00:30	0.01:05:36	7.53	813	0
11	00:32	0.01:24:18	9.47	826	0
∑	05:15