Run.GPS Community Server - nahe Lindholmen (Sweden)

Überblick

Titel:

Sportler:

maluv

Sportart:

Langlaufen

Ort:

Lindholmen (Sweden)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

9.83 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	04:48	12.50	04:48	13	0	147	86	166
1.00	1.00	04:50	12.41	04:50	9	7	165	156	172
2.00	1.00	04:33	13.19	04:33	0	2	179	168	186
3.00	1.00	04:53	12.29	04:53	0	0	175	172	178
4.00	1.00	05:18	11.32	05:18	0	0	172	166	176
5.00	1.00	04:57	12.12	04:57	3	0	172	169	176
6.00	1.00	05:10	11.61	05:10	2	5	170	160	175
7.00	1.00	05:01	11.96	05:01	0	0	170	167	173
8.00	1.00	05:16	11.39	05:16	1	2	170	168	177
9.00	0.83	04:16	11.66	05:09	0	0	172	167	177

Zeit

Datum/Zeit:

15.03.2010 12:27:00

Dauer:

0.00:49:06

Aktive Zeit:

0.00:48:25

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.05	12.63	04:45	14	0	148	86	166
0.00:05:00	05:00	1.04	12.47	04:49	8	7	165	156	173
0.00:10:00	05:00	1.12	13.45	04:28	1	2	179	172	186
0.00:15:00	05:00	0.93	11.14	05:23	0	0	175	174	178
0.00:20:00	05:00	0.98	11.78	05:06	0	0	172	166	176
0.00:25:00	05:00	1.03	12.34	04:52	3	0	172	169	176
0.00:30:00	05:00	0.97	11.62	05:10	0	0	170	160	175
0.00:35:00	05:00	0.99	11.94	05:02	0	0	170	167	173
0.00:40:00	05:00	0.94	11.30	05:19	0	0	171	168	177
0.00:45:00	04:06	0.77	11.33	05:18	0	0	171	167	175

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

12.01 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

12.18 km/h

Max. Geschwindigkeit:

23.74 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:00 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:56 /km

Max. Tempo:

02:32 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Langlaufen 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	12.01	05:00
11.03.2010	10.80	05:33
09.03.2010	10.66	05:38
08.03.2010	10.42	05:45
02.03.2010	9.95	06:02
05.03.2010	9.63	06:14
16.02.2010	8.52	07:03
26.02.2010	7.99	07:31

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

877 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), Walnuss (36 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

43 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

169.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

86 bpm

Max. Herzfrequenz:

186 bpm

Herzeffizienz:

1.18 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

47.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

4,32 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:04:48	1.00	12.50	04:48	0	0	145	86	166
2	0.00:04:48	1.00	12.52	04:48	7	22	165	156	172
3	0.00:04:33	1.01	13.22	04:32	9	18	180	167	186
4	0.00:05:01	1.01	12.03	04:59	11	17	175	172	178
5	0.00:05:18	1.00	11.31	05:18	13	18	172	166	176
6	0.00:04:51	1.01	12.42	04:50	7	22	172	169	176
7	0.00:05:11	1.01	11.64	05:09	12	20	170	160	175
8	0.00:05:06	1.01	11.88	05:03	13	25	170	167	173
9	0.00:05:18	1.00	11.34	05:17	15	19	170	168	177
10	0.00:04:09	0.79	11.37	05:17	16	18	172	167	177