Run.GPS Community Server - nahe Lindholmen (Sweden)

Überblick

Titel:

Sportler:

maluv

Sportart:

Langlaufen

Ort:

Lindholmen (Sweden)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

9.86 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:44	8.91	06:44	5	9	131	77	149
1.00	1.00	06:13	9.65	06:13	7	7	152	141	163
2.00	1.00	05:52	10.23	05:52	0	0	161	153	166
3.00	1.00	05:46	10.40	05:46	0	0	163	155	171
4.00	1.00	07:28	8.04	07:28	0	0	160	134	172
5.00	1.00	05:55	10.14	05:55	3	2	163	145	172
6.00	1.00	05:43	10.50	05:43	6	4	168	160	182
7.00	1.00	05:34	10.78	05:34	3	1	172	163	177
8.00	1.00	05:10	11.61	05:10	0	0	174	163	187
9.00	0.86	04:56	10.49	05:43	0	0	176	163	185

Zeit

Datum/Zeit:

02.03.2010 11:53:00

Dauer:

0.00:59:26

Aktive Zeit:

0.00:57:40

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.76	9.14	06:34	0	0	131	77	149
0.00:05:00	05:00	0.75	9.03	06:39	0	0	143	125	158
0.00:10:00	05:00	0.85	10.22	05:52	0	0	157	148	166
0.00:15:00	05:00	0.87	10.41	05:46	0	0	160	155	166
0.00:20:00	05:00	0.87	10.42	05:45	0	0	166	157	171
0.00:25:00	05:00	0.78	9.33	06:26	0	0	162	150	172
0.00:30:00	05:00	0.67	8.02	07:29	0	0	161	134	172
0.00:35:00	05:00	0.82	9.83	06:06	0	0	163	145	176
0.00:40:00	05:00	0.91	10.87	05:31	0	0	170	160	182
0.00:45:00	05:00	0.90	10.81	05:33	0	0	173	168	177
0.00:50:00	05:00	0.91	10.94	05:29	0	0	176	163	187
0.00:55:00	04:26	0.78	10.52	05:42	0	0	175	163	185

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.95 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.26 km/h

Max. Geschwindigkeit:

19.68 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:02 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:51 /km

Max. Tempo:

03:03 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Langlaufen 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
15.03.2010	12.01	05:00
11.03.2010	10.80	05:33
09.03.2010	10.66	05:38
08.03.2010	10.42	05:45
Dieses Training	9.95	06:02
05.03.2010	9.63	06:14
16.02.2010	8.52	07:03
26.02.2010	7.99	07:31

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

989 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Tomate (22 kcal)

ActivePoints :

49 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

161.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

73 bpm

Max. Herzfrequenz:

189 bpm

Herzeffizienz:

1.03 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

43.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

3,96 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:43	1.01	8.97	06:41	0	0	131	73	149
2	0.00:06:11	1.01	9.75	06:09	17	13	152	140	163
3	0.00:05:54	1.00	10.20	05:53	17	10	161	153	166
4	0.00:05:49	1.00	10.31	05:49	19	7	163	155	171
5	0.00:07:32	1.01	8.01	07:29	22	7	159	132	172
6	0.00:05:52	1.00	10.23	05:52	25	7	164	145	173
7	0.00:05:43	1.01	10.55	05:41	23	12	169	158	182
8	0.00:05:34	1.00	10.77	05:34	24	9	172	161	177
9	0.00:05:20	1.00	11.25	05:20	27	8	175	163	189
10	0.00:04:43	0.82	10.48	05:44	28	8	176	162	185