Run.GPS Community Server - nahe Lindholmen (Sweden)

Überblick

Titel:

Sportler:

maluv

Sportart:

Langlaufen

Ort:

Lindholmen (Sweden)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

9.60 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	07:32	7.96	07:32	30	5	140	59	162
1.00	1.00	06:22	9.42	06:22	0	0	164	135	175
2.00	1.00	06:50	8.78	06:50	1	6	173	171	178
3.00	1.00	06:37	9.07	06:37	0	0	174	169	178
4.00	1.00	08:12	7.32	08:12	5	8	169	132	179
5.00	1.00	06:37	9.07	06:37	0	0	173	162	178
6.00	1.00	06:37	9.07	06:37	3	11	172	164	185
7.00	1.00	06:39	9.02	06:39	0	0	168	154	180
8.00	1.00	06:43	8.93	06:43	0	0	163	154	172
9.00	0.60	05:22	6.68	08:59	0	0	169	148	177

Zeit

Datum/Zeit:

16.02.2010 11:31:00

Dauer:

0.01:07:36

Aktive Zeit:

0.01:05:19

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.42	8.54	07:01	39	9	146	59	173
0.00:10:00	10:00	1.50	9.01	06:40	13	8	171	160	178
0.00:20:00	10:00	1.48	8.90	06:44	5	10	174	167	178
0.00:30:00	10:00	1.28	7.70	07:47	10	4	170	132	179
0.00:40:00	10:00	1.51	9.05	06:38	7	11	172	161	185
0.00:50:00	10:00	1.53	9.19	06:32	8	3	166	154	180
0.01:00:00	07:36	1.05	8.30	07:14	6	15	167	148	177

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.52 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.81 km/h

Max. Geschwindigkeit:

18.52 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:03 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:48 /km

Max. Tempo:

03:14 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Langlaufen 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
15.03.2010	12.01	05:00
11.03.2010	10.80	05:33
09.03.2010	10.66	05:38
08.03.2010	10.42	05:45
02.03.2010	9.95	06:02
05.03.2010	9.63	06:14
Dieses Training	8.52	07:03
26.02.2010	7.99	07:31

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1185 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Walnuss (36 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

57 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

166.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

59 bpm

Max. Herzfrequenz:

185 bpm

Herzeffizienz:

0.85 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

44.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

3,30 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:07:29	1.01	8.04	07:28	0	0	140	59	162
2	0.00:06:30	1.02	9.37	06:24	5	45	166	134	175
3	0.00:06:48	1.00	8.85	06:47	12	31	173	171	178
4	0.00:07:00	1.04	8.90	06:44	16	32	174	168	179
5	0.00:08:11	1.01	7.37	08:08	15	38	167	132	179
6	0.00:06:39	1.00	9.03	06:39	6	48	174	169	178
7	0.00:06:44	1.04	9.21	06:31	18	38	172	159	185
8	0.00:07:10	1.06	8.89	06:45	10	50	168	150	181
9	0.00:06:55	1.04	9.03	06:39	15	45	163	152	180
10	0.00:04:07	0.57	8.34	07:12	27	41	168	148	173