Run.GPS Community Server - nahe Lindholmen (Sweden)

Überblick

Titel:

Sportler:

maluv

Sportart:

Langlaufen

Ort:

Lindholmen (Sweden)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

9.87 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:02	9.94	06:02	10	11	135	77	161
1.00	1.00	05:02	11.92	05:02	4	2	158	137	169
2.00	1.00	05:22	11.18	05:22	0	0	160	156	166
3.00	1.00	05:37	10.68	05:37	4	4	159	149	168
4.00	1.00	07:15	8.28	07:15	0	5	150	118	162
5.00	1.00	05:19	11.29	05:19	0	0	156	135	163
6.00	1.00	05:28	10.98	05:28	0	0	160	153	167
7.00	1.00	05:24	11.11	05:24	2	1	163	160	166
8.00	1.00	05:28	10.98	05:28	2	1	166	160	169
9.00	0.87	04:31	11.58	05:11	0	0	170	165	179

Zeit

Datum/Zeit:

09.03.2010 12:24:00

Dauer:

0.00:55:32

Aktive Zeit:

0.00:53:07

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.91	10.87	05:31	0	0	136	77	161
0.00:05:00	05:00	0.90	10.84	05:32	0	0	154	122	169
0.00:10:00	05:00	0.94	11.32	05:18	0	0	159	155	166
0.00:15:00	05:00	0.89	10.72	05:36	0	0	161	149	168
0.00:20:00	05:00	0.88	10.55	05:41	0	0	155	144	162
0.00:25:00	05:00	0.62	7.46	08:03	0	0	147	118	162
0.00:30:00	05:00	0.95	11.36	05:17	0	0	159	151	164
0.00:35:00	05:00	0.91	10.94	05:29	0	0	160	153	167
0.00:40:00	05:00	0.93	11.14	05:23	0	0	163	160	166
0.00:45:00	05:00	0.95	11.38	05:16	0	0	166	160	169
0.00:50:00	05:00	0.92	11.00	05:27	0	0	169	163	178
0.00:55:00	00:32	0.07	8.17	07:21	0	0	177	177	179

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.66 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.15 km/h

Max. Geschwindigkeit:

24.25 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:38 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:23 /km

Max. Tempo:

02:28 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Langlaufen 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
15.03.2010	12.01	05:00
11.03.2010	10.80	05:33
Dieses Training	10.66	05:38
08.03.2010	10.42	05:45
02.03.2010	9.95	06:02
05.03.2010	9.63	06:14
16.02.2010	8.52	07:03
26.02.2010	7.99	07:31

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

890 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), 5 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

44 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

157.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

74 bpm

Max. Herzfrequenz:

179 bpm

Herzeffizienz:

1.13 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

43.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

4,29 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:00	1.00	10.01	06:00	0	0	134	74	161
2	0.00:05:01	1.00	11.96	05:01	13	16	159	134	169
3	0.00:05:25	1.00	11.08	05:25	16	19	160	156	166
4	0.00:05:37	1.00	10.67	05:37	19	14	159	149	168
5	0.00:07:14	1.00	8.31	07:13	26	18	149	109	163
6	0.00:05:20	1.00	11.25	05:20	19	22	156	132	163
7	0.00:05:31	1.00	10.90	05:30	24	22	161	153	167
8	0.00:05:21	1.01	11.26	05:20	24	23	163	160	166
9	0.00:05:28	1.00	11.00	05:27	26	20	166	160	169
10	0.00:04:31	0.85	11.26	05:20	31	18	170	164	179