Run.GPS Community Server - nahe Waltendorf (Austria)

Überblick

Titel:

Sportler:

ernst.burggmail.com

Sportart:

Langlaufen

Ort:

Waltendorf (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

6.19 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	12:09	4.94	12:09	10	11	94	67	105
1.00	1.00	11:08	5.39	11:08	0	0	98	83	114
2.00	1.00	12:32	4.79	12:32	0	55	103	95	113
3.00	1.00	13:06	4.58	13:06	0	0	104	56	142
4.00	1.00	06:38	9.05	06:38	13	0	150	138	161
5.00	1.00	07:04	8.49	07:04	12	0	161	145	173
6.00	0.19	02:14	5.20	11:33	0	0	153	131	172

Zeit

Datum/Zeit:

06.03.2013 15:52:00

Dauer:

0.01:04:55

Aktive Zeit:

0.00:58:30

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.37	4.39	13:40	0	0	94	67	105
0.00:05:00	05:00	0.46	5.54	10:50	0	0	94	89	101
0.00:10:00	05:00	0.47	5.68	10:34	0	0	96	92	103
0.00:15:00	05:00	0.42	5.06	11:52	0	0	94	83	101
0.00:20:00	05:00	0.44	5.25	11:26	0	0	105	95	114
0.00:25:00	05:00	0.40	4.85	12:23	0	0	103	100	112
0.00:30:00	05:00	0.38	4.62	13:00	0	0	104	97	113
0.00:35:00	05:00	0.20	2.46	24:24	0	0	76	56	97
0.00:40:00	05:00	0.30	3.65	16:26	0	0	97	56	135
0.00:45:00	05:00	0.70	8.44	07:06	0	0	133	123	144
0.00:50:00	05:00	0.77	9.25	06:29	0	0	151	141	159
0.00:55:00	05:00	0.64	7.74	07:45	0	0	161	145	172
0.01:00:00	04:55	0.62	7.53	07:58	0	0	159	131	173

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

5.72 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

6.35 km/h

Max. Geschwindigkeit:

10.11 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

10:29 /km

Durchschnittstempo aktiv:

09:27 /km

Max. Tempo:

05:56 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Langlaufen 6 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
05.03.2013	7.55	07:57
03.01.2012	7.01	08:33
05.02.2013	5.89	10:11
Dieses Training	5.72	10:29

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

735 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

23 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

113.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

56 bpm

Max. Herzfrequenz:

173 bpm

Herzeffizienz:

0.84 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

117.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

167

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,90 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.01:04:55	6.19	5.72	10:29	106	107	113	56	173
2	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
3	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
4	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
5	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
6	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
7	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
8	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
9	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:34	0.00:00:42	0.01	421	0
2	01:27	0.00:36:35	3.05	491	0
3	03:42	0.00:39:23	3.13	493	0
4	00:31	0.01:04:02	6.16	415	0
∑	06:14