Run.GPS Community Server - nahe Jakuszyce (Poland)

Überblick

Titel:

Sportler:

gaborm

Sportart:

Langlaufen

Ort:

Jakuszyce (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.91 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	07:49	3.84	15:38	0	0	0	0	0
0.50	0.50	05:42	5.26	11:24	0	0	0	0	0
1.00	0.50	07:22	4.07	14:44	0	0	0	0	0
1.50	0.50	09:39	3.11	19:18	0	0	0	0	0
2.00	0.50	04:18	6.98	08:36	0	0	0	0	0
2.50	0.50	05:01	5.98	10:02	0	0	0	0	0
3.00	0.50	07:51	3.82	15:42	0	0	0	0	0
3.50	0.50	21:45	1.38	43:30	0	0	0	0	0
4.00	0.50	07:11	4.18	14:22	0	0	0	0	0
4.50	0.41	50:49	0.49	02:27	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

16.02.2013 11:03:00

Dauer:

0.02:07:33

Aktive Zeit:

0.00:35:09

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	0.61	3.67	16:21	0	0	0	0	0
0.00:10:00	10:00	0.83	5.01	11:59	0	0	0	0	0
0.00:20:00	10:00	0.49	2.93	20:28	0	0	0	0	0
0.00:30:00	10:00	1.12	6.74	08:54	20	3	0	0	0
0.00:40:00	10:00	0.45	2.69	22:18	0	0	0	0	0
0.00:50:00	10:00	0.11	0.68	28:37	0	0	0	0	0
0.01:00:00	10:00	0.47	2.85	21:03	0	0	0	0	0
0.01:10:00	10:00	0.68	4.11	14:36	0	0	0	0	0
0.01:20:00	10:00	0.14	0.81	13:41	0	0	0	0	0
0.01:30:00	10:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
0.01:40:00	10:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
0.01:50:00	10:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
0.02:00:00	07:33	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

2.31 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.39 km/h

Max. Geschwindigkeit:

17.56 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

25:57 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:09 /km

Max. Tempo:

03:25 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Langlaufen 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
07.01.2017	9.48	06:20
21.02.2013	7.39	08:07
14.02.2015	4.58	13:05
Dieses Training	2.31	25:57
16.02.2011	0.81	14:13

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

212 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Broccoli (15 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

12 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

73.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

176

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,89 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	02:26	0.00:02:53	0.20	932	0
2	00:30	0.00:06:29	0.39	930	0
3	01:37	0.00:08:27	0.55	930	0
4	00:33	0.00:11:03	0.74	932	0
5	02:12	0.00:16:35	1.25	931	0
6	00:48	0.00:19:59	1.45	931	0
7	04:27	0.00:22:15	1.63	933	0
8	01:41	0.00:28:13	1.88	931	0
9	00:34	0.00:32:46	2.22	930	0
10	00:51	0.00:38:52	2.94	912	0
11	10:16	0.00:42:57	3.47	913	0
12	11:46	0.00:54:16	3.62	914	0
13	01:30	0.01:07:12	3.82	912	0
14	02:42	0.01:11:22	4.19	918	0
15	01:07	0.01:18:46	4.72	934	0
16	01:08	0.01:20:46	4.81	934	0
17	44:47	0.01:22:40	4.89	936	0
∑	28:55