Run.GPS Community Server - china ocean spring hotel 10k nahe Dahu (China)

Überblick

Titel:

china ocean spring hotel 10k

Sportler:

irish126

Sportart:

Jogging

Ort:

Dahu (China)

Beschreibung:

v. flat & hot exposed run out & back.

Distanz

Distanz:

9.95 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	07:46	7.73	07:46	0	0	0	0	0
1.00	1.00	15:04	3.98	15:04	0	0	0	0	0
2.00	1.00	06:03	9.92	06:03	0	0	0	0	0
3.00	1.00	05:59	10.03	05:59	0	0	0	0	0
4.00	1.00	06:18	9.52	06:18	0	0	0	0	0
5.00	1.00	06:00	10.00	06:00	0	0	0	0	0
6.00	1.00	06:01	9.97	06:01	0	0	0	0	0
7.00	1.00	07:10	8.37	07:10	0	0	0	0	0
8.00	1.00	06:24	9.38	06:24	0	0	0	0	0
9.00	0.95	08:14	6.93	08:40	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

13.07.2010 06:36:00

Dauer:

0.01:15:03

Aktive Zeit:

0.01:05:37

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.38	8.31	07:13	0	0	0	0	0
0.00:10:00	10:00	0.15	0.91	05:39	0	0	0	0	0
0.00:20:00	10:00	1.68	10.10	05:57	0	0	0	0	0
0.00:30:00	10:00	1.65	9.90	06:04	0	0	0	0	0
0.00:40:00	10:00	1.63	9.79	06:08	0	0	0	0	0
0.00:50:00	10:00	1.46	8.77	06:50	0	0	0	0	0
0.01:00:00	10:00	1.56	9.36	06:25	0	0	0	0	0
0.01:10:00	05:03	0.43	5.09	11:47	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.95 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.10 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.33 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:33 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:36 /km

Max. Tempo:

05:18 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	7.95	07:33
Phuket lake near Marriott Mai Kao Beach 16.06.2010	6.73	08:55
AA Taipei Chihnan temple 16k route 21.05.2010	5.15	11:39
Pkview violet hill twins 15.05.2010	3.92	15:18
Violet hill & twins trail run 28.05.2010	3.86	15:34

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

767 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal)

ActivePoints :

45 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:07:45	1.01	7.78	07:43	0	0	0	0	0
2	0.00:15:02	1.00	3.99	15:02	0	0	0	0	0
3	0.00:06:04	1.00	9.92	06:03	0	0	0	0	0
4	0.00:05:59	1.01	10.06	05:58	0	0	0	0	0
5	0.00:06:17	1.00	9.55	06:17	0	0	0	0	0
6	0.00:06:06	1.00	9.83	06:06	0	0	0	0	0
7	0.00:06:04	1.01	9.92	06:03	0	0	0	0	0
8	0.00:07:07	1.01	8.48	07:05	0	0	0	0	0
9	0.00:06:23	1.00	9.41	06:23	0	0	0	0	0
10	0.00:08:12	0.92	6.73	08:55	0	0	0	0	0