Run.GPS Community Server - Pkview violet hill twins nahe Wong Chuk Hang Kau Wai (Hong Kong)

Überblick

Titel:

Pkview violet hill twins

Sportler:

irish126

Sportart:

Jogging

Ort:

Wong Chuk Hang Kau Wai (Hong Kong)

Beschreibung:

pkview start violet hill twins to stanley catchwater to jctn & up to pkview

Distanz

Distanz:

10.22 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	19:40	3.05	19:40	0	0	0	0	0
1.00	1.00	13:22	4.49	13:22	0	0	0	0	0
2.00	1.00	16:29	3.64	16:29	0	0	0	0	0
3.00	1.00	25:09	2.39	25:09	0	0	0	0	0
4.00	1.00	16:10	3.71	16:10	0	0	0	0	0
5.00	1.00	06:29	9.25	06:29	0	0	0	0	0
6.00	1.00	07:08	8.41	07:08	0	0	0	0	0
7.00	1.00	15:38	3.84	15:38	0	0	0	0	0
8.00	1.00	19:32	3.07	19:32	0	0	0	0	0
9.00	1.00	13:49	4.34	13:49	0	0	0	0	0
10.00	0.22	02:57	4.52	13:16	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

15.05.2010 06:20:00

Dauer:

0.02:36:29

Aktive Zeit:

0.01:56:48

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	1.04	3.11	19:16	0	0	0	0	0
0.00:20:00	20:00	1.56	4.68	12:49	0	0	0	0	0
0.00:40:00	20:00	0.65	1.94	30:55	0	0	0	0	0
0.01:00:00	20:00	1.19	3.56	16:52	0	0	0	0	0
0.01:20:00	20:00	1.98	5.95	10:05	0	0	0	0	0
0.01:40:00	20:00	1.60	4.79	12:32	0	0	0	0	0
0.02:00:00	20:00	1.00	3.00	20:01	0	0	0	0	0
0.02:20:00	16:29	1.21	4.42	13:35	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

3.92 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

5.25 km/h

Max. Geschwindigkeit:

21.70 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

15:18 /km

Durchschnittstempo aktiv:

11:26 /km

Max. Tempo:

02:46 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
china ocean spring hotel 10k 13.07.2010	7.95	07:33
Phuket lake near Marriott Mai Kao Beach 16.06.2010	6.73	08:55
AA Taipei Chihnan temple 16k route 21.05.2010	5.15	11:39
Dieses Training	3.92	15:18
Violet hill & twins trail run 28.05.2010	3.86	15:34

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

771 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

47 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:19:39	1.00	3.05	19:40	0	0	0	0	0
2	0.00:13:21	1.01	4.51	13:18	0	0	0	0	0
3	0.00:16:28	1.00	3.64	16:29	0	0	0	0	0
4	0.00:25:10	1.00	2.39	25:06	0	0	0	0	0
5	0.00:16:11	1.00	3.71	16:10	0	0	0	0	0
6	0.00:06:34	1.00	9.17	06:33	0	0	0	0	0
7	0.00:07:02	1.00	8.54	07:02	0	0	0	0	0
8	0.00:15:55	1.00	3.77	15:55	0	0	0	0	0
9	0.00:19:55	1.00	3.01	19:56	0	0	0	0	0
10	0.00:13:19	1.01	4.54	13:13	0	0	0	0	0
11	0.00:02:49	0.19	4.06	14:47	0	0	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:42	0.00:01:26	0.10	0	0
2	01:07	0.00:06:11	0.31	0	0
3	01:18	0.00:11:59	0.64	0	0
4	00:54	0.00:14:08	0.72	0	0
5	00:37	0.00:17:16	0.87	0	0
6	00:39	0.00:18:42	0.94	0	0
7	00:50	0.00:41:27	2.66	0	0
8	01:44	0.00:47:14	2.94	0	0
9	05:29	0.00:49:32	3.01	0	0
10	03:06	0.00:55:35	3.16	0	0
11	01:04	0.01:09:39	3.77	0	0
12	00:33	0.01:11:12	3.82	0	0
13	00:32	0.01:12:12	3.85	0	0
14	00:41	0.01:23:51	4.62	0	0
15	00:50	0.01:25:08	4.67	0	0
16	03:03	0.01:26:06	4.69	0	0
17	05:16	0.01:50:10	7.75	0	0
18	00:40	0.01:56:32	7.83	0	0
19	02:25	0.02:01:15	8.05	0	0
20	01:27	0.02:06:32	8.26	0	0
21	01:47	0.02:18:44	8.98	0	0
22	00:30	0.02:35:19	10.16	0	0
∑	36:14