Run.GPS Community Server - bis Zepernick nahe Heinersdorf (Germany)

Überblick

Titel:

bis Zepernick

Sportler:

skinhawk

Sportart:

Jogging

Ort:

Heinersdorf (Germany)

Beschreibung:

20°C

Distanz

Distanz:

24.99 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	33:08	9.05	06:38	233	68	138	76	149
5.00	5.00	34:44	8.64	06:57	31	40	140	119	150
10.00	5.00	38:58	7.70	07:48	31	43	135	103	145
15.00	5.00	34:00	8.82	06:48	51	43	145	130	154
20.00	4.99	34:38	8.64	06:57	158	115	147	109	163

Zeit

Datum/Zeit:

27.05.2011 13:01:00

Dauer:

0.02:55:30

Aktive Zeit:

0.02:40:55

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	3.10	9.30	06:27	198	63	137	76	149
0.00:20:00	20:00	2.98	8.94	06:43	49	8	140	121	147
0.00:40:00	20:00	2.74	8.22	07:18	6	32	140	119	150
0.01:00:00	20:00	3.03	9.08	06:37	32	22	139	134	145
0.01:20:00	20:00	2.20	6.61	09:04	10	23	130	103	143
0.01:40:00	20:00	2.95	8.84	06:47	31	27	142	137	147
0.02:00:00	20:00	2.90	8.69	06:54	22	22	146	130	152
0.02:20:00	20:00	2.92	8.77	06:50	135	103	147	109	163
0.02:40:00	15:30	2.17	8.39	07:09	23	10	148	133	152

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.54 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.32 km/h

Max. Geschwindigkeit:

17.54 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:01 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:26 /km

Max. Tempo:

03:25 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 25 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
eigentlich 22,2 km 05.08.2010	9.91	06:03
eigentlich 24,3 km mit 8,4 km/h 22.05.2011	9.05	06:38
ganz schön heiß 28.06.2011	8.84	06:47
Dieses Training	8.54	07:01
nicht ganz durchgehalten 11.04.2011	8.16	07:21

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2330 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

4 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

131 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

141.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

73 bpm

Max. Herzfrequenz:

163 bpm

Herzeffizienz:

1.01 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

155.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

249

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,00 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:47	0.00:40:36	6.08	80	0
2	00:52	0.00:54:47	8.13	103	0
3	00:34	0.01:24:17	12.34	113	0
4	01:02	0.01:26:46	12.46	110	0
5	00:42	0.01:29:02	12.54	105	0
6	01:09	0.02:00:46	17.04	107	0
7	00:35	0.02:35:51	21.27	0	0
8	00:42	0.02:57:23	24.41	60	0
9	00:37	0.03:00:19	24.81	60	0
∑	07:00