Run.GPS Community Server - adendorf scharnbeck wittingen helmstedt nahe Helmstedt (Germany)

Überblick

Titel:

adendorf scharnbeck wittingen helmstedt

Sportler:

_ratabotti

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Helmstedt (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

96.80 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (10.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	10.00	22:03	27.21	02:12	56	74	131	74	150
10.00	10.00	20:04	29.90	02:00	81	16	132	93	151
20.00	10.00	23:09	25.92	02:19	71	45	123	75	145
30.00	10.00	21:22	28.08	02:08	32	36	126	95	143
40.00	10.00	20:11	29.73	02:01	32	58	136	90	156
50.00	10.00	18:51	31.83	01:53	28	35	138	122	151
60.00	10.00	20:07	29.83	02:01	41	22	132	101	148
70.00	10.00	19:20	31.03	01:56	36	23	141	123	151
80.00	10.00	19:05	31.44	01:54	51	41	140	111	154
90.00	6.80	16:44	24.40	02:28	15	19	134	88	146

Zeit

Datum/Zeit:

25.05.2015 08:53:00

Dauer:

0.03:21:01

Aktive Zeit:

0.03:18:41

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	8.82	26.47	02:16	49	70	130	74	150
0.00:20:00	20:00	10.18	30.55	01:58	79	20	134	93	151
0.00:40:00	20:00	8.98	26.94	02:14	64	35	124	88	145
0.01:00:00	20:00	9.01	27.03	02:13	30	38	128	75	143
0.01:20:00	20:00	9.51	28.53	02:06	46	45	128	90	147
0.01:40:00	20:00	10.74	32.21	01:52	30	34	140	124	156
0.02:00:00	20:00	9.98	29.94	02:00	34	39	132	108	145
0.02:20:00	20:00	10.30	30.89	01:57	34	24	139	101	151
0.02:40:00	20:00	10.20	30.60	01:58	54	30	139	111	154
0.03:00:00	20:00	9.01	27.02	02:13	23	33	136	88	154
0.03:20:00	01:01	0.08	4.63	12:58	0	0	109	98	117

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

28.89 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

29.23 km/h

Max. Geschwindigkeit:

46.00 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:05 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:03 /km

Max. Tempo:

01:18 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 97 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	28.89	02:05
15.04.2015	26.94	02:14
25.06.2017	12.58	04:46

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2416 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

4 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), Tomate (22 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

126 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

132.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

74 bpm

Max. Herzfrequenz:

156 bpm

Herzeffizienz:

3.64 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	5%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	17%
Aerob 126 - 143 bpm	62%
Anaerob 144 - 161 bpm	15%
Maximum 162 - 180 bpm	0%