Run.GPS Community Server - nahe Poznań (Poland)

Überblick

Titel:

Sportler:

_ratabotti

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Poznań (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

89.39 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (10.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	10.00	16:03	37.38	01:36	17	38	157	0	166
10.00	10.00	15:54	37.74	01:35	17	18	155	145	165
20.00	10.00	17:54	33.52	01:47	26	17	156	146	164
30.00	10.00	18:27	32.52	01:51	61	27	159	133	169
40.00	10.00	16:34	36.22	01:39	18	47	160	141	171
50.00	10.00	15:59	37.54	01:36	13	34	157	146	167
60.00	10.00	17:53	33.55	01:47	19	18	156	137	164
70.00	10.00	17:25	34.45	01:45	34	13	155	141	162
80.00	9.39	50:03	1.94	30:53	66	37	150	123	166

Zeit

Datum/Zeit:

25.06.2017 09:56:00 UTC+02:00

Dauer:

0.07:06:16

Aktive Zeit:

0.02:33:15

Autosplit-Segmente nach Zeit (00:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	00:00	35.69	35.69	01:41	90	93	156	0	168
0.01:00:00	00:00	35.03	35.03	01:43	85	109	158	137	171
0.02:00:00	00:00	18.65	18.65	03:13	91	52	154	123	166
0.03:00:00	00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	152	150	153
0.04:00:00	00:00	0.00	0.00	45:33	0	0	148	148	153
0.05:00:00	00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	148	148	148
0.06:00:00	00:00	0.00	0.00	59:59	0	0	148	148	148
0.07:00:00	06:16	0.02	0.22	34:58	0	0	148	148	148

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

12.58 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

35.00 km/h

Max. Geschwindigkeit:

45.42 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:46 /km

Durchschnittstempo aktiv:

01:43 /km

Max. Tempo:

01:19 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 89 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
adendorf scharnbeck wittingen helmstedt 25.05.2015	28.89	02:05
Dieses Training	12.58	04:46

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

6425 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

12 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

336 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

152.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

123 bpm

Max. Herzfrequenz:

171 bpm

Herzeffizienz:

1.38 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	0%
Aerob 126 - 143 bpm	2%
Anaerob 144 - 161 bpm	89%
Maximum 162 - 180 bpm	9%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

78.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

736

Durchschnittliche Schrittlänge:

7,39 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.02:31:31	88.83	35.17	01:42	253	240	158	133	171
2	0.04:34:45	0.57	0.12	20:00	0	0	149	123	153

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:26	0.01:06:08	38.81	100	0
2	00:18	0.01:35:47	56.67	141	0
3	32:09	0.02:34:07	89.36	102	0
∑	32:53