Run.GPS Community Server - a roundabout way home nahe Redcliffe (Australia)

Überblick

Titel:

a roundabout way home

Sportler:

Kennyg

Sportart:

Jogging

Ort:

Redcliffe (Australia)

Beschreibung:

A fairly easy run home, tried to run a little more on my toes and pushing off behind me. Not sure how this style will go with the longer runs. Will need to get used to it some more. Once again quite hot, 29 deg but extremely muggy.

Distanz

Distanz:

6.36 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:15	11.43	05:15	0	0	0	0	0
1.00	1.00	05:07	11.73	05:07	0	0	0	0	0
2.00	1.00	05:33	10.81	05:33	1	0	0	0	0
3.00	1.00	06:00	10.00	06:00	44	45	0	0	0
4.00	1.00	05:18	11.32	05:18	0	0	0	0	0
5.00	1.00	05:37	10.68	05:37	0	0	0	0	0
6.00	0.36	01:56	11.10	05:24	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

16.02.2011 15:11:00

Dauer:

0.00:34:47

Aktive Zeit:

0.00:23:51

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.98	11.77	05:06	0	0	0	0	0
0.00:05:00	05:00	0.97	11.64	05:09	0	0	0	0	0
0.00:10:00	05:00	0.88	10.60	05:40	0	0	0	0	0
0.00:15:00	05:00	0.83	9.92	06:03	0	0	0	0	0
0.00:20:00	05:00	0.91	10.97	05:28	0	0	0	0	0
0.00:25:00	05:00	0.91	10.88	05:31	0	0	0	0	0
0.00:30:00	04:47	0.88	10.98	05:28	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.96 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

15.99 km/h

Max. Geschwindigkeit:

17.58 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:28 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:45 /km

Max. Tempo:

03:25 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 6 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
14.05.2011	12.38	04:51
09.06.2011	12.10	04:58
06.12.2011	12.05	04:59
28.06.2011	12.01	05:00
28.11.2011	11.58	05:11
10.06.2011	11.56	05:11
28.01.2011	11.39	05:16
14.12.2010	11.39	05:16
Dieses Training	10.96	05:28

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

549 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal)

ActivePoints :

29 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:37	0.00:06:48	1.31	42	0
2	00:47	0.00:11:35	2.15	45	0
3	00:31	0.00:22:52	4.16	43	0
4	00:46	0.00:27:17	5.00	45	0
5	00:42	0.00:28:34	5.20	46	0
6	00:37	0.00:31:40	5.75	46	0
∑	04:00