Run.GPS Community Server - Ww - Rosenthal - Bensdorf - Nitzahn

Überblick

Titel:

Ww - Rosenthal - Bensdorf - Nitzahn - Kützkow

Sportler:

TheSilentFish

Sportart:

Radfahren

Ort:

Warchau (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

23.50 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	05:06	23.53	02:33	8	1	136	96	148
2.00	2.00	04:50	24.83	02:25	2	6	141	136	149
4.00	2.00	04:21	27.59	02:11	7	4	145	134	155
6.00	2.00	04:57	24.24	02:28	3	5	148	135	155
8.00	2.00	04:37	25.99	02:19	4	5	150	124	156
10.00	2.00	03:55	30.64	01:58	8	6	152	144	157
12.00	2.00	03:58	30.25	01:59	10	11	154	142	159
14.00	2.00	03:53	30.90	01:57	8	14	155	142	160
16.00	2.00	03:39	32.88	01:49	11	10	156	146	159
18.00	2.00	03:33	33.80	01:46	9	6	160	156	163
20.00	2.00	04:00	30.00	02:00	9	9	161	139	167
22.00	1.50	02:55	30.88	01:57	10	15	156	117	169

Zeit

Datum/Zeit:

31.12.2012 10:32:00

Dauer:

0.00:49:51

Aktive Zeit:

0.00:49:32

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.97	23.68	02:32	8	1	136	96	148
0.00:05:00	05:00	2.09	25.09	02:23	2	6	141	135	149
0.00:10:00	05:00	2.29	27.44	02:11	7	8	146	134	155
0.00:15:00	05:00	1.97	23.67	02:32	6	2	148	135	156
0.00:20:00	05:00	2.19	26.32	02:17	2	9	151	124	154
0.00:25:00	05:00	2.61	31.34	01:55	8	13	153	144	159
0.00:30:00	05:00	2.55	30.65	01:57	19	8	153	142	160
0.00:35:00	05:00	2.63	31.56	01:54	11	19	156	146	161
0.00:40:00	05:00	2.73	32.77	01:50	15	4	161	150	166
0.00:45:00	04:51	2.46	30.43	01:58	13	22	158	117	169

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

28.28 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

28.46 km/h

Max. Geschwindigkeit:

39.93 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:07 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:06 /km

Max. Tempo:

01:30 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Radfahren 24 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	28.28	02:07
2x Ww Mühlenstr - Gollwitz - Rosenthal - Ww Edeka - Kirche - Warchauer z 28.04.2012	28.07	02:08
Ww Mühlenstr - Kade - Rosenthal - Ww Schule - Bf - Kirche - Warchauer z 29.06.2012	27.43	02:11
2x Ww Mühlenstr - Gollwitz - Rosenthal - Ww Kirche - Warchauer z 28.07.2011	27.26	02:12
Kade - Ww Bf 09.06.2013	26.62	02:15
Ww Mühlenstr - Warchauer - Kade - Rosenthal - Ww Schule - Bf - Seestr - Warchauer z 03.06.2012	26.45	02:16
Ww Mühlenstr - Kade - Rosenthal - Ww Schule - Bf - Km Fahrtenbrücke - Ww Bf - Kirche - Warchauer z 27.06.2012	26.27	02:17
Ww Bf - Warchau - Gollwitz - Ww Bf 17.05.2013	25.36	02:22

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

732 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal)

ActivePoints :

40 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

150.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

95 bpm

Max. Herzfrequenz:

169 bpm

Herzeffizienz:

3.14 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

124.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

190

Durchschnittliche Schrittlänge:

3,80 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:02:46	1.01	21.73	02:46	0	0	131	95	144
2	0.00:02:20	1.00	25.61	02:21	1	8	141	134	148
3	0.00:02:23	1.00	25.18	02:23	3	1	141	136	146
4	0.00:02:26	1.01	24.64	02:26	4	3	142	138	149
5	0.00:02:20	1.01	25.89	02:19	3	4	140	134	148
6	0.00:02:04	1.02	29.27	02:03	5	9	151	142	155
7	0.00:02:24	1.00	25.06	02:24	6	9	144	135	153
8	0.00:02:33	1.01	23.51	02:33	1	13	150	146	155
9	0.00:02:20	1.01	25.72	02:20	5	12	151	148	157
10	0.00:02:18	1.00	26.21	02:17	6	10	149	120	154
11	0.00:02:15	1.01	26.81	02:14	7	12	150	146	154
12	0.00:01:41	1.01	35.79	01:41	2	18	153	144	157
13	0.00:01:59	1.00	30.02	02:00	13	11	156	151	159
14	0.00:01:59	1.00	30.36	01:59	4	22	151	142	154
15	0.00:01:50	1.00	32.58	01:50	10	15	156	136	160
16	0.00:02:03	1.00	29.06	02:04	19	19	154	152	158
17	0.00:01:49	1.01	33.04	01:49	26	16	156	146	159
18	0.00:01:52	1.00	31.94	01:53	30	16	156	154	158
19	0.00:01:56	1.01	31.44	01:55	22	24	158	155	162
20	0.00:01:36	1.01	37.82	01:35	22	25	162	161	163
21	0.00:02:05	1.01	28.94	02:04	25	23	162	149	167
22	0.00:02:01	1.00	29.82	02:01	32	20	161	137	168
23	0.00:01:53	1.00	31.72	01:53	37	26	158	117	169