Run.GPS Community Server - Wings for life nahe Gern (Germany)

Überblick

Titel:

Wings for life

Sportler:

Tom

Sportart:

Jogging

Ort:

Gern (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

24.81 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	30:09	9.95	06:02	36	28	141	79	157
5.00	5.00	25:05	11.96	05:01	27	21	158	146	179
10.00	5.00	24:46	12.11	04:57	34	30	166	152	182
15.00	5.00	24:43	12.14	04:57	30	16	172	165	185
20.00	4.81	26:11	11.03	05:26	27	33	176	157	189

Zeit

Datum/Zeit:

05.05.2024 13:00:00 UTC+02:00

Dauer:

0.02:10:55

Aktive Zeit:

0.02:08:00

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	3.10	9.31	06:27	14	17	136	79	156
0.00:20:00	20:00	3.86	11.59	05:11	30	21	152	144	164
0.00:40:00	20:00	4.03	12.09	04:58	29	21	161	149	181
0.01:00:00	20:00	4.02	12.07	04:58	21	19	167	159	182
0.01:20:00	20:00	4.03	12.10	04:57	26	15	171	165	185
0.01:40:00	20:00	3.99	11.96	05:01	22	36	176	168	184
0.02:00:00	10:55	1.77	9.72	06:10	13	2	177	157	189

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.37 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.63 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.42 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:17 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:10 /km

Max. Tempo:

04:10 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 25 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	11.37	05:17
Adventure run hvide Sande 29.08.2021	10.97	05:28
London 23k 19.06.2008	7.30	08:13

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2141 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

4 Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

112 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

161.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

79 bpm

Max. Herzfrequenz:

190 bpm

Herzeffizienz:

1.18 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	3%
Aerob 126 - 143 bpm	7%
Anaerob 144 - 161 bpm	33%
Maximum 162 - 180 bpm	56%