Run.GPS Community Server - Wien - Nussdorf Stationbrücke retour nahe Nussdorf (Austria)

Überblick

Titel:

Wien - Nussdorf Stationbrücke retour

Sportler:

speedym

Sportart:

Jogging

Ort:

Nussdorf (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

18.99 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	13:10	9.11	06:35	25	27	133	113	139
2.00	2.00	12:30	9.60	06:15	18	7	135	134	139
4.00	2.00	12:31	9.59	06:15	6	7	139	137	144
6.00	2.00	12:28	9.63	06:14	22	30	147	143	158
8.00	2.00	12:36	9.52	06:18	14	17	148	146	155
10.00	2.00	12:12	9.84	06:06	23	15	150	142	159
12.00	2.00	12:48	9.38	06:24	9	14	147	144	152
14.00	2.00	12:37	9.51	06:19	8	20	148	139	151
16.00	2.00	15:18	7.84	07:39	42	25	143	122	154
18.00	0.99	13:40	4.35	13:47	0	0	116	108	130

Zeit

Datum/Zeit:

03.06.2016 19:42:00 UTC+02:00

Dauer:

0.02:09:55

Aktive Zeit:

0.02:01:43

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.51	9.07	06:37	25	17	133	113	139
0.00:10:00	10:00	1.62	9.69	06:12	3	18	135	133	139
0.00:20:00	10:00	1.58	9.48	06:20	15	4	137	134	141
0.00:30:00	10:00	1.60	9.59	06:16	3	7	141	137	147
0.00:40:00	10:00	1.59	9.57	06:16	19	22	148	143	158
0.00:50:00	10:00	1.61	9.64	06:13	9	9	149	146	155
0.01:00:00	10:00	1.61	9.68	06:12	25	20	151	146	159
0.01:10:00	10:00	1.61	9.64	06:13	10	6	148	142	154
0.01:20:00	10:00	1.56	9.39	06:23	8	19	148	144	152
0.01:30:00	10:00	1.59	9.55	06:17	8	6	147	139	151
0.01:40:00	10:00	1.58	9.49	06:20	13	9	150	145	154
0.01:50:00	10:00	0.92	5.50	10:55	0	0	124	114	142
0.02:00:00	09:55	0.61	3.71	16:11	0	0	113	108	122

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.77 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.36 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.13 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:50 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:25 /km

Max. Tempo:

04:34 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 19 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
donauinsel brückenrunde 26.07.2008	9.85	06:06
doauinsel ga 14.06.2008	9.53	06:18
grosse brückenrunde donauinsel 11.04.2009	9.14	06:34
Dieses Training	8.77	06:50
80 Minuten Grundlage 02.10.2023	5.75	10:26
Training Basis 14.04.2022	3.05	19:42
25.07.2025	2.25	26:37

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1842 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

101 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

140.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

104 bpm

Max. Herzfrequenz:

159 bpm

Herzeffizienz:

1.04 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	0%
Aufwärmen 93 - 110 bpm	1%
Fettverbrennung 111 - 129 bpm	15%
Aerob 130 - 147 bpm	45%
Anaerob 148 - 166 bpm	39%
Maximum 167 - 185 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

323.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

478

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,48 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:52	1.00	8.77	06:50	0	0	132	112	139
2	0.00:06:16	1.00	9.59	06:15	27	25	136	130	139
3	0.00:06:09	0.99	9.67	06:12	26	27	136	133	139
4	0.00:06:18	1.01	9.55	06:17	9	42	136	133	139
5	0.00:06:14	1.00	9.58	06:16	13	28	139	137	142
6	0.00:06:18	1.00	9.49	06:19	16	31	141	137	145
7	0.00:06:05	1.00	9.87	06:05	34	39	145	142	148
8	0.00:06:24	1.00	9.40	06:23	44	46	151	145	159
9	0.00:06:15	1.00	9.58	06:16	52	39	151	147	155
10	0.00:06:20	1.00	9.44	06:21	61	36	148	145	151
11	0.00:05:55	1.00	10.15	05:55	70	43	153	147	159
12	0.00:06:18	1.00	9.50	06:19	58	49	149	142	157
13	0.00:06:31	1.01	9.28	06:28	61	36	147	144	151
14	0.00:06:16	1.00	9.51	06:19	68	41	148	141	152
15	0.00:06:27	1.00	9.33	06:26	71	49	147	144	150
16	0.00:06:10	1.00	9.75	06:09	69	49	149	139	152
17	0.00:06:18	0.99	9.44	06:21	71	49	151	145	154
18	0.00:09:00	1.00	6.66	09:01	85	86	134	120	153
19	0.00:13:42	0.99	4.33	13:51	107	81	117	104	132

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:20	0.00:45:35	7.22	204	0
2	00:21	0.01:00:30	9.56	209	0
3	00:50	0.01:45:30	16.73	213	0
4	00:43	0.02:01:42	18.49	210	0
∑	02:14