Run.GPS Community Server - Training Basis nahe Wenen (Austria)

Überblick

Titel:

Training Basis

Sportler:

speedym

Sportart:

Jogging

Ort:

Wenen (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

19.20 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	13:44	8.74	06:52	39	48	0	0	0
2.00	2.00	14:12	8.45	07:06	4	4	0	0	0
4.00	2.00	14:14	8.43	07:07	3	2	0	0	0
6.00	2.00	02:05	1.93	31:03	16	29	0	0	0
8.00	2.00	05:51	20.51	02:55	0	44	0	0	0
10.00	2.00	03:56	30.51	01:58	21	39	0	0	0
12.00	2.00	33:56	3.54	16:58	5	60	0	0	0
14.00	2.00	35:53	0.77	17:57	17	35	0	0	0
16.00	2.00	03:14	37.11	01:37	53	0	0	0	0
18.00	1.20	10:57	1.01	59:13	17	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

14.04.2022 08:33:00 UTC+02:00

Dauer:

0.06:18:05

Aktive Zeit:

0.01:29:55

Autosplit-Segmente nach Zeit (30:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	30:00	4.30	8.60	06:59	44	52	0	0	0
0.00:30:00	30:00	2.37	4.74	12:40	9	19	0	0	0
0.01:00:00	30:00	0.26	0.52	54:41	0	0	0	0	0
0.01:30:00	30:00	5.86	11.72	05:07	21	112	0	0	0
0.02:00:00	30:00	1.22	2.44	24:35	7	45	0	0	0
0.02:30:00	30:00	0.15	0.30	22:23	0	0	0	0	0
0.03:00:00	30:00	0.02	0.04	17:10	0	0	0	0	0
0.03:30:00	30:00	0.02	0.04	58:35	0	0	0	0	0
0.04:00:00	30:00	0.02	0.05	28:04	0	0	0	0	0
0.04:30:00	30:00	0.23	0.47	08:52	0	0	0	0	0
0.05:00:00	30:00	4.74	9.49	06:19	84	33	0	0	0
0.05:30:00	30:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
0.06:00:00	18:05	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

3.05 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

12.81 km/h

Max. Geschwindigkeit:

58.66 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

19:42 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:41 /km

Max. Tempo:

01:01 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 19 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
doauinsel ga 14.06.2008	9.53	06:18
grosse brückenrunde donauinsel 11.04.2009	9.14	06:34
Wien - Nussdorf Stationbrücke retour 03.06.2016	8.77	06:50
80 Minuten Grundlage 02.10.2023	5.75	10:26
Dieses Training	3.05	19:42
25.07.2025	2.25	26:37

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1658 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), Walnuss (36 kcal)

ActivePoints :

92 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

155.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

298

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,37 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:22	0.00:45:25	6.43	211	0
2	00:18	0.00:46:47	6.51	211	0
3	41:03	0.00:47:14	6.56	212	0
4	00:12	0.01:28:48	6.80	209	0
5	00:16	0.01:34:00	7.21	211	0
6	00:23	0.01:42:24	7.87	220	0
7	00:16	0.01:43:27	7.93	222	0
8	01:02	0.01:45:03	8.05	224	0
9	00:07	0.01:53:51	11.95	285	0
10	00:31	0.01:56:21	12.76	301	0
11	05:38	0.01:57:09	12.79	301	0
12	00:23	0.02:03:22	12.83	301	0
13	00:58	0.02:06:52	13.72	326	0
14	00:07	0.02:08:35	13.77	333	0
15	09:16	0.02:12:53	13.81	336	0
16	01:04	0.02:22:12	13.88	342	0
17	02:01	0.02:23:35	13.95	341	0
18	33:09	0.02:25:42	13.99	341	0
19	00:27	0.05:01:34	14.51	332	0
20	01:28	0.05:10:16	19.09	287	0
21	00:21	0.05:12:42	19.15	287	0
∑	39:22