Run.GPS Community Server - Wien Marathon - VCM - Vienna City Marathon

Überblick

Titel:

Wien Marathon - VCM - Vienna City Marathon - rechts

Sportler:

alf261173

Sportart:

Jogging

Ort:

Kaisermühlen (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

43.29 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	31:36	9.49	06:19	66	52	146	97	156
5.00	5.00	30:54	9.71	06:11	43	50	149	142	157
10.00	5.00	30:48	9.74	06:10	34	50	148	139	154
15.00	5.00	30:06	9.97	06:01	17	71	150	144	156
20.00	5.00	29:47	10.07	05:57	102	44	148	141	154
25.00	5.00	32:51	9.13	06:34	45	32	144	121	151
30.00	5.00	34:06	8.80	06:49	93	42	135	118	144
35.00	5.00	35:33	8.44	07:07	33	96	129	121	135
40.00	3.29	23:36	8.37	07:10	50	46	128	119	134

Zeit

Datum/Zeit:

13.04.2014 09:22:00

Dauer:

0.04:39:20

Aktive Zeit:

0.04:37:05

Autosplit-Segmente nach Zeit (30:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	30:00	4.75	9.50	06:19	66	49	146	97	156
0.00:30:00	30:00	4.87	9.74	06:10	28	41	148	142	155
0.01:00:00	30:00	4.86	9.72	06:10	47	59	148	139	157
0.01:30:00	30:00	4.97	9.94	06:02	20	60	150	144	156
0.02:00:00	30:00	5.06	10.11	05:56	94	53	148	141	154
0.02:30:00	30:00	4.72	9.44	06:21	49	32	146	141	152
0.03:00:00	30:00	4.44	8.88	06:45	38	41	137	121	144
0.03:30:00	30:00	4.19	8.38	07:10	77	76	130	118	135
0.04:00:00	30:00	4.15	8.30	07:14	50	61	127	119	134
0.04:30:00	09:20	1.29	8.28	07:15	21	18	129	127	133

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.30 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.37 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.93 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:27 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:24 /km

Max. Tempo:

04:38 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 43 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
München Marathon 2013/2014 12.10.2014	9.71	06:11
Dieses Training	9.30	06:27
Wien Marathon - VCM - Vienna City Marathon - rechts 14.04.2013	8.90	06:45

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

3976 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

7 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), Walnuss (36 kcal)

ActivePoints :

192 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

141.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

97 bpm

Max. Herzfrequenz:

157 bpm

Herzeffizienz:

1.09 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	5%
Aerob 126 - 143 bpm	38%
Anaerob 144 - 161 bpm	57%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

149.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

236

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,05 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.03:19:11	32.00	9.64	06:13	313	326	147	97	157
2	0.01:19:43	11.23	8.45	07:06	468	483	130	118	140