Run.GPS Community Server - München Marathon 2013/2014 nahe Gern (Germany)

Überblick

Titel:

München Marathon 2013/2014

Sportler:

alf261173

Sportart:

Jogging

Ort:

Gern (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

42.72 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	30:58	9.69	06:12	81	95	151	135	156
5.00	5.00	31:06	9.65	06:13	89	66	150	131	156
10.00	5.00	32:37	9.20	06:31	62	57	146	118	154
15.00	5.00	31:06	9.65	06:13	43	62	146	121	151
20.00	5.00	30:27	9.85	06:05	32	62	147	139	154
25.00	5.00	30:04	9.98	06:01	76	65	142	135	151
30.00	5.00	30:26	9.86	06:05	113	93	147	140	152
35.00	5.00	30:41	9.78	06:08	120	124	146	137	153
40.00	2.72	16:22	9.96	06:01	48	37	146	139	156

Zeit

Datum/Zeit:

12.10.2014 10:12:00

Dauer:

0.04:23:52

Aktive Zeit:

0.04:20:58

Autosplit-Segmente nach Zeit (30:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	30:00	4.90	9.80	06:07	81	99	151	135	156
0.00:30:00	30:00	4.78	9.57	06:16	85	62	150	131	156
0.01:00:00	30:00	4.58	9.15	06:33	50	35	146	118	154
0.01:30:00	30:00	4.79	9.58	06:16	55	70	145	121	151
0.02:00:00	30:00	4.98	9.97	06:01	37	51	147	139	154
0.02:30:00	30:00	4.96	9.93	06:03	71	82	143	135	151
0.03:00:00	30:00	4.95	9.90	06:03	96	93	146	140	152
0.03:30:00	30:00	4.83	9.66	06:13	108	75	146	137	153
0.04:00:00	23:52	3.94	9.91	06:03	84	98	146	139	156

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.71 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.82 km/h

Max. Geschwindigkeit:

17.61 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:11 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:07 /km

Max. Tempo:

03:24 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 43 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	9.71	06:11
Wien Marathon - VCM - Vienna City Marathon - rechts 13.04.2014	9.30	06:27
Wien Marathon - VCM - Vienna City Marathon - rechts 14.04.2013	8.90	06:45

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

3989 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

7 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

189 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

147.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

118 bpm

Max. Herzfrequenz:

157 bpm

Herzeffizienz:

1.10 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	0%
Aerob 126 - 143 bpm	15%
Anaerob 144 - 161 bpm	85%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

150.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

241

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,09 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.02:12:30	21.11	9.56	06:17	286	285	148	118	156
2	0.00:01:07	0.19	10.25	05:51	281	277	148	146	151