Run.GPS Community Server - Wangen nahe Wangen (Switzerland)

Überblick

Titel:

Wangen

Sportler:

speedsu

Sportart:

Rudern

Ort:

Wangen (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.95 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	06:34	4.57	13:08	0	0	109	92	121
0.50	0.50	03:59	7.53	07:58	0	0	126	119	133
1.00	0.50	04:22	6.87	08:44	0	0	125	107	137
1.50	0.50	07:55	3.79	15:50	0	0	107	78	134
2.00	0.50	04:21	6.90	08:42	0	0	114	104	123
2.50	0.50	04:20	6.92	08:40	0	0	119	91	139
3.00	0.50	03:40	8.18	07:20	0	0	122	115	129
3.50	0.50	03:29	8.61	06:58	0	0	119	112	126
4.00	0.50	03:15	9.23	06:30	0	0	127	119	137
4.50	0.45	03:48	7.14	08:24	0	0	121	110	135

Zeit

Datum/Zeit:

14.06.2015 15:22:00

Dauer:

0.00:45:49

Aktive Zeit:

0.00:37:16

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.35	4.16	14:26	0	0	106	92	119
0.00:05:00	05:00	0.60	7.19	08:21	0	0	123	112	133
0.00:10:00	05:00	0.61	7.35	08:10	0	0	126	107	137
0.00:15:00	05:00	0.30	3.60	16:41	0	0	110	87	134
0.00:20:00	05:00	0.43	5.18	11:35	0	0	108	78	123
0.00:25:00	05:00	0.51	6.06	09:54	0	0	110	91	129
0.00:30:00	05:00	0.69	8.34	07:12	0	0	124	115	139
0.00:35:00	05:00	0.73	8.79	06:49	0	0	121	112	130
0.00:40:00	05:00	0.71	8.55	07:01	0	0	125	113	137
0.00:45:00	00:49	0.02	1.33	45:05	0	0	110	110	110

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

6.48 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

7.97 km/h

Max. Geschwindigkeit:

9.92 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

09:15 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:32 /km

Max. Tempo:

06:03 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rudern 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Rudern Abbruch wegen Sturm 08.08.2018	8.62	06:58
Wangen 16.07.2015	8.28	07:15
Regatta Schmerikon im Sturm 13.05.2018	7.69	07:48
Flugplatz Wangen 03.07.2016	7.56	07:56
kotzübel Trainingsabbruch 07.07.2017	7.46	08:03
Wangen, Rudern und Wellenreiten gleichzeitig 11.02.2017	7.42	08:05
Boottescht nach Sturmschade 10.01.2018	7.25	08:17
Dieses Training	6.48	09:15

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

298 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

21 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

116.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

78 bpm

Max. Herzfrequenz:

139 bpm

Herzeffizienz:

0.93 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 97 bpm	11%
Aufwärmen 98 - 119 bpm	41%
Fettverbrennung 120 - 139 bpm	48%
Aerob 140 - 169 bpm	0%
Anaerob 170 - 180 bpm	0%
Maximum 181 - 196 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

162.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

235

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,82 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:39	0.00:00:21	0.00	408	0
2	01:16	0.00:01:37	0.04	407	0
3	02:24	0.00:17:32	1.80	408	0
4	01:41	0.00:20:18	1.86	409	0
∑	06:00