Run.GPS Community Server - Vorber. 10 km Hamminkeln nahe Biemenhorst (Germany)

Überblick

Titel:

Vorber. 10 km Hamminkeln

Sportler:

michael.boh.de

Sportart:

Jogging

Ort:

Biemenhorst (Germany)

Beschreibung:

Ruhiger DL 3 KW

Distanz

Distanz:

12.02 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	14:58	8.02	07:29	31	44	0	0	0
2.00	2.00	17:00	7.06	08:30	46	52	0	0	0
4.00	2.00	14:22	8.35	07:11	28	40	0	0	0
6.00	2.00	12:59	9.24	06:29	30	15	0	0	0
8.00	2.00	13:41	8.77	06:50	25	23	0	0	0
10.00	2.00	13:36	8.82	06:48	42	54	0	0	0
12.00	0.02	00:20	4.20	14:17	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

03.07.2008 19:08:00

Dauer:

0.01:26:58

Aktive Zeit:

0.01:23:54

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.31	7.84	07:39	10	39	0	0	0
0.00:10:00	10:00	1.39	8.32	07:12	28	31	0	0	0
0.00:20:00	10:00	1.04	6.25	09:36	35	14	0	0	0
0.00:30:00	10:00	1.42	8.51	07:03	17	29	0	0	0
0.00:40:00	10:00	1.44	8.61	06:58	28	18	0	0	0
0.00:50:00	10:00	1.53	9.16	06:33	12	15	0	0	0
0.01:00:00	10:00	1.48	8.88	06:46	19	21	0	0	0
0.01:10:00	10:00	1.40	8.41	07:08	25	28	0	0	0
0.01:20:00	06:58	1.03	8.84	06:47	27	30	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.29 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.60 km/h

Max. Geschwindigkeit:

18.41 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:14 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:59 /km

Max. Tempo:

03:16 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 12 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Vorber 10 km Hamminkeln 05.06.2008	9.55	06:17
Vorber. 10 km Hamminkeln 02.08.2008	9.03	06:38
Vorbereitung City-Lauf 10.04.2008	9.02	06:39
Dieses Training	8.29	07:14
Vorber. 10 km Hamminkeln 17.07.2008	8.25	07:17
Laufgruppe Flender 08.05.2008	8.05	07:27
Vorber. 10 km Hamminkeln 20.07.2008	7.73	07:46
Vorbereitung City-Lauf 05.04.2008	7.55	07:57

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1284 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal)

ActivePoints :

56 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:11	0.00:24:45	3.32	43	0
2	00:07	0.00:25:16	3.35	27	0
3	00:15	0.00:25:41	3.35	23	0
4	01:00	0.00:26:26	3.39	34	0
∑	01:33