Run.GPS Community Server - Vitaparcour nahe Tuggen (Switzerland)

Überblick

Titel:

Vitaparcour

Sportler:

speedsu

Sportart:

Jogging

Ort:

Tuggen (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

5.26 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	04:04	7.38	08:08	0	0	100	64	122
0.50	0.50	03:38	8.26	07:16	0	0	107	102	116
1.00	0.50	03:31	8.53	07:02	0	0	115	102	124
1.50	0.50	03:44	8.04	07:28	0	0	119	113	125
2.00	0.50	21:59	1.36	43:58	0	0	108	77	147
2.50	0.50	20:48	1.44	41:36	0	0	94	66	136
3.00	0.50	08:31	3.52	17:02	0	0	96	81	123
3.50	0.50	05:31	5.44	11:02	0	0	124	88	156
4.00	0.50	06:02	4.97	12:04	0	0	117	90	144
4.50	0.50	12:20	2.43	24:40	0	0	114	81	156
5.00	0.26	02:13	7.12	08:26	0	0	148	116	166

Zeit

Datum/Zeit:

07.02.2016 12:04:00 UTC+01:00

Dauer:

0.01:32:25

Aktive Zeit:

0.00:42:04

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.37	8.19	07:19	31	2	105	64	122
0.00:10:00	10:00	0.71	4.27	14:02	0	0	121	106	141
0.00:20:00	10:00	0.14	0.87	09:01	0	0	103	77	147
0.00:30:00	10:00	0.47	2.80	21:26	0	0	106	82	145
0.00:40:00	10:00	0.27	1.59	37:39	0	0	93	70	130
0.00:50:00	10:00	0.26	1.55	38:42	0	0	89	66	117
0.01:00:00	10:00	0.61	3.63	16:31	0	0	106	81	156
0.01:10:00	10:00	0.75	4.51	13:19	0	0	119	90	155
0.01:20:00	10:00	0.42	2.50	24:00	0	0	114	81	156
0.01:30:00	02:25	0.28	6.87	08:44	0	0	149	116	166

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

3.42 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

7.51 km/h

Max. Geschwindigkeit:

9.97 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

17:34 /km

Durchschnittstempo aktiv:

08:00 /km

Max. Tempo:

06:01 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
NUOLER Abendlauf 16.06.2017	12.77	04:42
Lachner Weihnachtslauf 04.12.2011	12.32	04:52
Lachner Weihnachtslauf 06.12.2009	12.18	04:55
Nuoler Abendlauf 21.06.2019	12.12	04:57
Lachner Wiehnachtslauf 03.12.2017	12.10	04:58
Lachner Wiehnachtslauf 04.12.2016	11.87	05:03
Lachner Weihnachtslauf 06.12.2015	11.54	05:12
Nuoler Abendlauf 17.06.2016	11.49	05:13
Dieses Training	3.42	17:34

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

553 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal)

ActivePoints :

40 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

110.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

64 bpm

Max. Herzfrequenz:

166 bpm

Herzeffizienz:

0.51 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 88 bpm	13%
Aufwärmen 89 - 114 bpm	47%
Fettverbrennung 115 - 131 bpm	24%
Aerob 132 - 164 bpm	16%
Anaerob 165 - 177 bpm	0%
Maximum 178 - 192 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

240.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

422

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,52 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:13	0.00:00:20	0.01	614	0
2	01:53	0.00:15:26	2.01	606	0
3	07:56	0.00:18:12	2.07	608	0
4	02:48	0.00:27:02	2.18	612	0
5	01:31	0.00:31:26	2.31	624	0
6	02:46	0.00:34:08	2.48	614	0
7	00:14	0.00:38:28	2.64	605	0
8	00:05	0.00:38:50	2.66	600	0
9	00:30	0.00:39:50	2.69	592	0
10	10:26	0.00:42:11	2.91	577	0
11	04:43	0.00:53:12	2.99	579	0
12	00:22	0.01:00:10	3.21	571	0
13	03:42	0.01:01:19	3.29	569	0
14	00:12	0.01:07:07	3.57	570	0
15	00:46	0.01:08:00	3.63	560	0
16	01:50	0.01:14:35	4.31	560	0
17	02:13	0.01:18:38	4.57	586	0
18	04:16	0.01:21:32	4.64	588	0
19	02:24	0.01:26:30	4.74	600	0
20	00:23	0.01:32:02	5.26	600	0
∑	49:13