Run.GPS Community Server - Vierdaagse Nijmegen (50 km), dag 4 nahe Nijmegen (Netherlands)

Überblick

Titel:

Vierdaagse Nijmegen (50 km), dag 4

Sportler:

trombone

Sportart:

Walking

Ort:

Nijmegen (Netherlands)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

50.66 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	11:30	4.20	14:18	117	104	0	0	0
5.00	5.00	09:50	4.30	13:58	34	42	0	0	0
10.00	5.00	04:32	4.65	12:54	86	65	0	0	0
15.00	5.00	20:46	3.71	16:09	25	36	0	0	0
20.00	5.00	27:47	3.42	17:33	44	38	0	0	0
25.00	5.00	03:17	4.74	12:39	20	21	0	0	0
30.00	5.00	15:24	3.98	15:05	37	38	0	0	0
35.00	5.00	10:35	4.25	14:07	33	32	0	0	0
40.00	5.00	21:05	3.70	16:13	27	27	0	0	0
45.00	5.00	11:17	4.21	14:15	47	61	0	0	0
50.00	0.66	11:18	3.50	17:08	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

23.07.2010 04:10:00

Dauer:

0.12:27:25

Aktive Zeit:

0.09:23:46

Autosplit-Segmente nach Zeit (00:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	00:00	4.01	4.01	14:58	109	101	0	0	0
0.01:00:00	00:00	5.28	5.28	11:22	41	18	0	0	0
0.02:00:00	00:00	3.72	3.72	16:09	33	36	0	0	0
0.03:00:00	00:00	3.85	3.85	15:36	60	63	0	0	0
0.04:00:00	00:00	4.34	4.34	13:49	30	35	0	0	0
0.05:00:00	00:00	3.00	3.00	20:02	26	22	0	0	0
0.06:00:00	00:00	4.27	4.27	14:03	17	19	0	0	0
0.07:00:00	00:00	5.26	5.26	11:25	22	18	0	0	0
0.08:00:00	00:00	3.29	3.29	18:15	39	39	0	0	0
0.09:00:00	00:00	4.41	4.41	13:36	16	28	0	0	0
0.10:00:00	00:00	3.22	3.22	18:37	16	11	0	0	0
0.11:00:00	00:00	4.20	4.20	14:18	24	53	0	0	0
0.12:00:00	27:25	1.83	4.00	15:00	35	26	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

4.07 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

5.39 km/h

Max. Geschwindigkeit:

21.54 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

14:45 /km

Durchschnittstempo aktiv:

11:08 /km

Max. Tempo:

02:47 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Walking 51 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Vierdaagse Nijmegen (50 km), dag 1 20.07.2010	4.86	12:20
Vierdaagse Nijmegen (50 km), dag 3 22.07.2010	4.20	14:17
Dieses Training	4.07	14:45

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2340 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

4 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Tomate (22 kcal)

ActivePoints :

158 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	05:30	0.00:01:30	0.00	0	0
2	01:13	0.00:07:38	0.09	18	0
3	05:31	0.00:47:03	3.31	33	0
4	00:35	0.01:23:01	6.02	21	0
5	00:39	0.01:50:12	8.40	6	0
6	01:21	0.01:51:31	8.52	7	0
7	13:00	0.02:06:20	9.79	5	0
8	04:20	0.02:27:44	10.53	20	0
9	00:42	0.02:36:24	10.94	10	0
10	04:30	0.02:59:39	13.00	8	0
11	02:37	0.03:07:40	13.73	-3	0
12	02:30	0.03:10:47	13.85	-31	0
13	01:58	0.03:13:53	14.03	11	0
14	13:28	0.03:37:43	16.05	12	0
15	11:00	0.04:23:01	18.86	11	0
16	00:54	0.04:58:57	21.10	15	0
17	25:52	0.05:02:49	21.40	14	0
18	00:30	0.06:01:25	24.31	13	0
19	05:19	0.06:06:44	24.75	12	0
20	08:39	0.06:45:26	27.86	11	0
21	19:23	0.07:57:34	33.71	13	0
22	02:04	0.08:26:14	34.57	14	0
23	00:38	0.08:36:31	35.22	12	0
24	07:34	0.09:13:06	38.09	8	0
25	20:19	0.10:04:49	41.75	17	0
26	08:19	0.11:15:09	45.86	19	0
27	00:51	0.11:31:50	46.71	12	0
28	01:55	0.11:46:23	47.86	25	0
29	00:44	0.11:57:53	48.68	33	0
30	03:17	0.12:24:08	50.61	31	0
∑	55:12