Run.GPS Community Server - Vcu nahe Benken (Switzerland)

Überblick

Titel:

Vcu

Sportler:

speedsu

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Benken (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

26.69 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	22:41	13.23	04:32	17	16	127	71	153
5.00	5.00	30:20	9.89	06:04	19	208	134	83	174
10.00	5.00	31:07	9.64	06:13	133	214	133	102	177
15.00	5.00	20:25	14.69	04:05	209	36	120	88	167
20.00	5.00	17:21	17.29	03:28	107	30	114	78	152
25.00	1.69	07:21	13.80	04:21	19	5	139	83	158

Zeit

Datum/Zeit:

08.09.2015 18:14:00 UTC+02:00

Dauer:

0.02:09:17

Aktive Zeit:

0.01:44:38

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	3.90	23.42	02:34	17	10	135	83	153
0.00:10:00	10:00	0.06	0.38	37:20	0	0	93	71	126
0.00:20:00	10:00	2.58	15.45	03:53	1	66	134	106	174
0.00:30:00	10:00	1.76	10.57	05:41	19	39	130	86	161
0.00:40:00	10:00	1.38	8.30	07:14	0	75	133	83	161
0.00:50:00	10:00	1.36	8.13	07:23	0	94	145	132	158
0.01:00:00	10:00	1.58	9.48	06:20	66	55	130	108	160
0.01:10:00	10:00	1.33	7.95	07:33	0	90	139	116	177
0.01:20:00	10:00	3.42	20.49	02:56	150	0	116	93	154
0.01:30:00	10:00	1.81	10.86	05:32	60	35	127	88	167
0.01:40:00	10:00	3.35	20.08	02:59	162	1	117	78	152
0.01:50:00	10:00	1.91	11.47	05:14	0	30	112	88	134
0.02:00:00	09:17	2.26	14.60	04:07	27	5	135	83	158

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

12.39 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

15.30 km/h

Max. Geschwindigkeit:

41.31 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:51 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:55 /km

Max. Tempo:

01:27 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 27 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Absa Cape Epic Workout 1 19.09.2020	26.27	02:17
SportXX Garantiecheck Lachen 15.03.2010	21.51	02:47
26.02.2009	21.06	02:51
Oberland mit Broder 17.09.2012	18.71	03:12
El Pajar 30.01.2009	18.26	03:17
hei 11.05.2016	18.21	03:18
Buechberg & Büchel 29.10.2009	16.80	03:34
B2Stadtlauf 01.11.2020	16.33	03:40
Dieses Training	12.39	04:51

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1026 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

75 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

129.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

71 bpm

Max. Herzfrequenz:

177 bpm

Herzeffizienz:

1.60 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 88 bpm	3%
Aufwärmen 89 - 114 bpm	22%
Fettverbrennung 115 - 131 bpm	25%
Aerob 132 - 164 bpm	48%
Anaerob 165 - 177 bpm	3%
Maximum 178 - 192 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

142.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

231

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,79 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:09	0.00:00:22	0.01	410	0
2	09:08	0.00:10:50	3.93	408	0
3	04:05	0.00:38:02	8.30	498	0
4	02:15	0.01:19:51	13.95	749	0
5	00:25	0.01:37:09	18.73	549	0
6	00:52	0.01:43:37	19.97	516	0
7	00:48	0.02:40:34	22.68	420	0
8	02:22	0.02:47:58	24.43	445	0
9	03:41	0.02:54:51	26.69	417	0
∑	23:45