Run.GPS Community Server - Valdesalor - Zorra - Jarripa

Überblick

Titel:

Valdesalor - Zorra - Jarripa - Hornos

Sportler:

xpiry

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Cáceres (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

61.38 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (10.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	10.00	33:17	18.03	03:20	78	91	112	75	143
10.00	10.00	39:08	15.33	03:55	50	70	117	87	151
20.00	10.00	32:51	18.26	03:17	55	67	114	83	145
30.00	10.00	42:37	14.08	04:16	79	82	116	87	153
40.00	10.00	42:18	14.18	04:14	89	89	122	90	149
50.00	10.00	35:36	16.85	03:34	83	53	117	92	151
60.00	1.38	05:42	14.50	04:08	27	23	112	89	150

Zeit

Datum/Zeit:

16.05.2023 17:34:00 UTC+02:00

Dauer:

0.03:53:57

Aktive Zeit:

0.03:32:19

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	5.58	16.73	03:35	49	57	107	75	142
0.00:20:00	20:00	6.54	19.61	03:04	29	65	120	90	143
0.00:40:00	20:00	5.38	16.14	03:43	26	38	122	95	151
0.01:00:00	20:00	4.79	14.36	04:11	33	30	112	87	145
0.01:20:00	20:00	6.02	18.07	03:19	45	28	109	83	142
0.01:40:00	20:00	4.14	12.42	04:50	7	37	115	87	142
0.02:00:00	20:00	5.73	17.19	03:29	72	19	114	92	141
0.02:20:00	20:00	3.93	11.79	05:05	37	70	122	91	153
0.02:40:00	20:00	5.93	17.79	03:22	42	44	127	90	146
0.03:00:00	20:00	5.05	15.15	03:58	34	27	114	92	149
0.03:20:00	20:00	5.30	15.91	03:46	45	19	117	95	143
0.03:40:00	11:34	2.99	15.49	03:52	39	36	119	89	151

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

15.74 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

17.34 km/h

Max. Geschwindigkeit:

37.67 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:49 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:28 /km

Max. Tempo:

01:36 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 61 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Mérida-Hinojosa del Valle 03.08.2012	23.30	02:35
01.08.2012	20.22	02:58
12.08.2015	19.61	03:04
III BTT Fresnedosa 18.04.2015	19.08	03:09
Baños-Peña-Montemayor-Lagunilla-Abadia-Aldean-Hervas-La Garganta Baños 24.08.2012	16.87	03:33
Dieses Training	15.74	03:49
05.05.2015	15.06	03:59
10.08.2014	14.92	04:01

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2349 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

4 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal)

ActivePoints :

126 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

115.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

71 bpm

Max. Herzfrequenz:

153 bpm

Herzeffizienz:

2.27 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	4%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	28%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	41%
Aerob 126 - 143 bpm	25%
Anaerob 144 - 161 bpm	2%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

74.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

431

Durchschnittliche Schrittlänge:

3,88 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:20	0.00:10:07	0.66	428	0
2	04:17	0.01:07:29	17.49	494	0
3	03:30	0.01:12:15	17.52	495	0
4	00:28	0.01:33:36	23.30	492	0
5	02:19	0.01:58:24	30.54	492	0
6	00:44	0.02:07:44	32.28	504	0
7	00:12	0.02:08:58	32.30	504	0
8	00:16	0.02:17:22	34.80	493	0
9	00:28	0.02:18:37	34.88	494	0
10	00:28	0.02:25:05	36.38	494	0
11	02:58	0.02:44:06	41.61	472	0
12	01:42	0.03:12:44	48.65	491	0
13	02:38	0.03:45:33	58.07	447	0
14	00:20	0.04:56:46	60.09	469	0
∑	20:40