Run.GPS Community Server - VCU Walde nahe Benken (Switzerland)

Überblick

Titel:

VCU Walde

Sportler:

speedsu

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Benken (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

32.94 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	19:02	15.76	03:48	27	59	131	87	154
5.00	5.00	22:33	13.30	04:31	13	157	127	82	175
10.00	5.00	33:00	9.09	06:36	4	241	135	102	170
15.00	5.00	17:04	17.58	03:25	184	51	109	79	173
20.00	5.00	18:41	16.06	03:44	243	24	123	87	176
25.00	5.00	19:57	15.04	03:59	100	27	116	75	176
30.00	2.94	08:01	21.97	02:44	4	5	128	116	138

Zeit

Datum/Zeit:

23.06.2015 18:19:00

Dauer:

0.02:18:20

Aktive Zeit:

0.01:58:43

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	5.33	15.99	03:45	27	62	131	87	154
0.00:20:00	20:00	4.25	12.76	04:42	11	143	127	82	175
0.00:40:00	20:00	3.15	9.46	06:21	0	197	139	109	166
0.01:00:00	20:00	4.77	14.31	04:12	121	55	116	88	170
0.01:20:00	20:00	4.45	13.35	04:30	167	63	122	79	176
0.01:40:00	20:00	5.53	16.59	03:37	228	30	120	82	176
0.02:00:00	18:20	5.45	17.85	03:22	27	19	120	75	138

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

14.28 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

16.65 km/h

Max. Geschwindigkeit:

45.46 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:12 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:36 /km

Max. Tempo:

01:19 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 33 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Lago mio 10.06.2014	24.82	02:25
Altendorf 31.10.2012	24.42	02:27
Rappi 19.02.2009	21.84	02:45
4. Mountainbiken #Megathlon 14.07.2019	21.73	02:46
Biken #Megathlon 23.07.2017	21.37	02:48
Rappi 20.02.2009	21.07	02:51
Rappi 29.07.2016	19.63	03:03
Schwendenen 21.02.2009	18.23	03:17
Dieses Training	14.28	04:12

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1056 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Tomate (22 kcal)

ActivePoints :

76 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

126.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

72 bpm

Max. Herzfrequenz:

176 bpm

Herzeffizienz:

1.88 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 97 bpm	9%
Aufwärmen 98 - 119 bpm	28%
Fettverbrennung 120 - 139 bpm	37%
Aerob 140 - 169 bpm	22%
Anaerob 170 - 180 bpm	3%
Maximum 181 - 196 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

146.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

237

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,90 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	02:59	0.00:10:20	4.13	402	0
2	02:54	0.01:17:24	13.54	815	0
3	02:15	0.01:31:08	17.50	720	0
4	01:00	0.01:41:17	19.73	702	0
5	00:58	0.01:49:18	21.63	670	0
6	01:01	0.01:58:25	24.16	512	0
7	03:53	0.03:39:42	27.48	418	0
∑	15:00