Run.GPS Community Server - VCU Rieden nahe Benken (Switzerland)

Überblick

Titel:

VCU Rieden

Sportler:

speedsu

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Benken (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

19.76 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	04:42	25.53	02:21	11	8	134	102	142
2.00	2.00	04:45	25.26	02:23	3	1	139	132	148
4.00	2.00	11:11	10.73	05:36	0	97	133	95	151
6.00	2.00	09:22	12.81	04:41	17	85	136	122	153
8.00	2.00	05:12	23.08	02:36	6	7	123	102	135
10.00	2.00	16:31	7.27	08:16	0	142	135	122	153
12.00	2.00	11:58	10.03	05:59	6	42	117	98	147
14.00	2.00	03:55	30.64	01:58	217	0	93	82	104
16.00	2.00	08:02	14.94	04:01	113	0	96	67	138
18.00	1.76	08:22	12.65	04:45	47	25	109	80	122

Zeit

Datum/Zeit:

07.07.2015 18:21:00

Dauer:

0.01:24:05

Aktive Zeit:

0.01:13:30

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	4.12	24.74	02:25	14	18	136	95	148
0.00:10:00	10:00	1.76	10.56	05:41	3	91	133	97	151
0.00:20:00	10:00	2.14	12.82	04:41	16	85	136	122	153
0.00:30:00	10:00	2.97	17.82	03:22	6	49	127	102	145
0.00:40:00	10:00	0.70	4.21	14:15	0	0	136	122	153
0.00:50:00	10:00	1.67	10.05	05:58	5	34	116	98	136
0.01:00:00	10:00	3.45	20.69	02:54	287	24	101	82	147
0.01:10:00	10:00	2.83	16.96	03:32	95	22	103	67	136
0.01:20:00	04:05	0.12	1.81	33:08	0	0	99	80	122

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

14.10 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

16.13 km/h

Max. Geschwindigkeit:

39.77 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:15 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:43 /km

Max. Tempo:

01:31 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 20 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
hei 16.04.2013	23.66	02:32
Nachem Ränne nuno heigstorbe 07.09.2019	23.63	02:32
Eschenbach 23.08.2015	22.52	02:40
Helamu Downhill und Rollout. 08.09.2018	22.01	02:44
hei 26.04.2013	21.60	02:47
B2H 11.09.2021	20.62	02:55
kurze Runde über Eschenbach mit Crash 02.02.2017	20.11	02:59
B2H 26.04.2021	19.87	03:01
Dieses Training	14.10	04:15

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

621 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

45 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

124.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

65 bpm

Max. Herzfrequenz:

154 bpm

Herzeffizienz:

1.89 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 88 bpm	6%
Aufwärmen 89 - 114 bpm	22%
Fettverbrennung 115 - 131 bpm	27%
Aerob 132 - 164 bpm	44%
Anaerob 165 - 177 bpm	0%
Maximum 178 - 192 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

136.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

234

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,97 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:53	0.00:59:00	11.43	687	0
2	01:16	0.01:04:47	12.21	726	0
3	02:21	0.02:30:31	16.92	467	0
4	03:03	0.02:40:36	19.76	400	0
∑	07:33