Run.GPS Community Server - VCU Cholwald nahe Benken (Switzerland)

Überblick

Titel:

VCU Cholwald

Sportler:

speedsu

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Benken (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

30.28 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	20:03	14.96	04:01	25	25	131	90	150
5.00	5.00	15:44	19.07	03:09	6	58	140	119	154
10.00	5.00	43:10	6.95	08:38	2	453	136	111	156
15.00	5.00	31:24	9.55	06:17	103	142	110	76	148
20.00	5.00	22:24	13.39	04:29	295	112	111	76	159
25.00	5.00	13:35	22.09	02:43	354	0	102	68	159
30.00	0.28	02:01	8.31	07:13	0	0	117	84	136

Zeit

Datum/Zeit:

10.05.2016 18:19:00 UTC+02:00

Dauer:

0.02:28:24

Aktive Zeit:

0.02:09:28

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	5.02	15.06	03:59	25	25	131	90	150
0.00:20:00	20:00	5.45	16.36	03:40	6	102	140	119	154
0.00:40:00	20:00	2.11	6.32	09:29	0	223	145	129	156
0.01:00:00	20:00	2.63	7.90	07:36	2	192	126	108	147
0.01:20:00	20:00	2.57	7.72	07:46	74	78	111	76	148
0.01:40:00	20:00	3.27	9.82	06:07	40	158	114	76	159
0.02:00:00	20:00	6.36	19.07	03:09	592	24	101	72	158
0.02:20:00	08:24	2.87	20.47	02:56	59	3	114	68	159

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

12.24 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

14.03 km/h

Max. Geschwindigkeit:

45.93 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:54 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:17 /km

Max. Tempo:

01:18 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 30 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Absa Cape Epic Workout 1 19.09.2020	26.27	02:17
Altendorf 31.10.2012	24.42	02:27
26.02.2009	21.06	02:51
Oberland mit Broder 17.09.2012	18.71	03:12
Schwendenen 21.02.2009	18.23	03:17
VC Uznach Joner Wald 09.06.2015	16.62	03:37
VC 10.05.2011	16.36	03:40
Veloclub Uznach 02.06.2009	16.22	03:42
Dieses Training	12.24	04:54

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1117 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

82 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

125.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

68 bpm

Max. Herzfrequenz:

165 bpm

Herzeffizienz:

1.63 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 88 bpm	7%
Aufwärmen 89 - 114 bpm	19%
Fettverbrennung 115 - 131 bpm	28%
Aerob 132 - 164 bpm	45%
Anaerob 165 - 177 bpm	0%
Maximum 178 - 192 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

154.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

516

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,52 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	06:24	0.00:10:41	3.94	421	0
2	05:53	0.01:20:26	15.21	920	0
3	00:15	0.01:37:18	16.94	968	0
4	00:18	0.01:44:46	19.39	901	0
5	00:07	0.01:51:04	20.05	964	0
6	00:44	0.01:56:25	20.65	1011	0
7	01:33	0.02:03:10	21.54	1067	0
8	00:31	0.02:06:14	21.93	1007	0
9	01:00	0.02:13:38	25.13	729	0
10	00:06	0.02:20:15	27.41	476	0
11	00:37	0.02:20:50	27.43	473	0
12	00:46	0.02:27:37	30.28	420	0
∑	18:14