Run.GPS Community Server - VCU Buechberg nahe Benken (Switzerland)

Überblick

Titel:

VCU Buechberg

Sportler:

speedsu

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Benken (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

27.76 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	16:18	18.40	03:16	26	23	115	79	140
5.00	5.00	23:11	12.94	04:38	103	230	140	114	177
10.00	5.00	52:22	5.73	10:28	238	279	133	87	174
15.00	5.00	22:08	13.55	04:26	127	51	131	94	167
20.00	5.00	27:10	11.04	05:26	113	27	109	75	146
25.00	2.76	17:02	9.73	06:10	8	17	115	67	134

Zeit

Datum/Zeit:

17.05.2016 18:09:00 UTC+02:00

Dauer:

0.02:38:14

Aktive Zeit:

0.01:54:33

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	6.34	19.02	03:09	29	29	118	79	140
0.00:20:00	20:00	3.78	11.35	05:17	56	216	145	117	177
0.00:40:00	20:00	1.80	5.39	11:08	92	62	135	104	174
0.01:00:00	20:00	1.67	5.00	12:00	126	47	121	87	161
0.01:20:00	20:00	3.10	9.29	06:28	8	168	141	103	171
0.01:40:00	20:00	4.13	12.38	04:51	202	6	126	93	167
0.02:00:00	20:00	3.80	11.40	05:16	28	22	108	75	146
0.02:20:00	18:14	3.15	10.37	05:47	8	22	115	67	134

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.53 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

14.54 km/h

Max. Geschwindigkeit:

31.08 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:42 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:08 /km

Max. Tempo:

01:56 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 28 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Absa Cape Epic Workout 1 19.09.2020	26.27	02:17
SportXX Garantiecheck Lachen 15.03.2010	21.51	02:47
26.02.2009	21.06	02:51
Oberland mit Broder 17.09.2012	18.71	03:12
El Pajar 30.01.2009	18.26	03:17
Schwendenen 21.02.2009	18.23	03:17
hei 11.05.2016	18.21	03:18
Buechberg & Büchel 29.10.2009	16.80	03:34
Dieses Training	10.53	05:42

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1257 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

92 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

129.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

65 bpm

Max. Herzfrequenz:

179 bpm

Herzeffizienz:

1.36 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 88 bpm	3%
Aufwärmen 89 - 114 bpm	24%
Fettverbrennung 115 - 131 bpm	27%
Aerob 132 - 164 bpm	40%
Anaerob 165 - 177 bpm	5%
Maximum 178 - 192 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

156.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

405

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,55 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:25	0.00:09:25	3.52	413	0
2	00:44	0.00:11:43	3.95	414	0
3	01:10	0.00:24:29	3.96	408	0
4	00:06	0.00:44:36	9.19	516	0
5	00:21	0.00:48:48	9.66	545	0
6	03:35	0.00:55:12	10.59	614	0
7	01:01	0.01:02:54	11.23	632	0
8	03:31	0.01:05:48	11.55	604	0
9	03:36	0.01:11:47	11.92	537	0
10	00:25	0.01:16:51	12.19	495	0
11	00:19	0.01:18:37	12.39	470	0
12	06:55	0.01:20:25	12.61	435	0
13	01:21	0.01:39:32	14.59	546	0
14	00:25	0.01:44:27	15.05	582	0
15	00:17	0.01:55:42	17.72	572	0
16	00:45	0.01:58:26	18.12	534	0
17	01:10	0.02:04:16	19.86	514	0
18	00:52	0.02:10:30	20.75	424	0
19	03:42	0.02:12:04	20.81	416	0
20	02:00	0.02:16:46	20.94	414	0
21	01:02	0.02:39:59	20.99	407	0
22	00:47	0.02:50:43	24.01	415	0
23	00:25	0.03:00:50	27.14	419	0
24	08:02	0.03:03:21	27.75	428	0
∑	42:56