Run.GPS Community Server - VCU Bogmen nahe Benken (Switzerland)

Überblick

Titel:

VCU Bogmen

Sportler:

speedsu

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Benken (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

39.74 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	17:42	16.95	03:32	34	12	123	77	140
5.00	5.00	23:34	12.73	04:43	11	176	124	100	145
10.00	5.00	43:17	6.93	08:39	7	304	122	75	169
15.00	5.00	22:05	13.58	04:25	88	132	109	76	140
20.00	5.00	09:25	4.32	13:53	21	432	125	68	165
25.00	5.00	28:14	10.63	05:39	442	45	115	87	156
30.00	5.00	09:48	30.61	01:58	502	0	93	81	108
35.00	4.74	15:07	18.81	03:11	31	10	114	90	132

Zeit

Datum/Zeit:

14.10.2017 08:50:00 UTC+02:00

Dauer:

0.03:49:15

Aktive Zeit:

0.02:59:59

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	5.56	16.69	03:36	34	21	122	77	140
0.00:20:00	20:00	4.03	12.10	04:57	6	158	126	100	145
0.00:40:00	20:00	3.00	8.99	06:40	0	122	119	75	164
0.01:00:00	20:00	2.20	6.60	09:05	0	156	125	86	169
0.01:20:00	20:00	3.59	10.77	05:34	80	113	110	76	140
0.01:40:00	20:00	3.24	9.71	06:11	17	125	120	88	161
0.02:00:00	20:00	1.66	4.97	12:05	0	165	127	99	165
0.02:20:00	20:00	0.81	2.42	24:46	0	0	116	68	157
0.02:40:00	20:00	1.23	3.70	16:14	3	138	135	98	162
0.03:00:00	20:00	4.14	12.43	04:50	419	2	110	87	142
0.03:20:00	20:00	7.92	23.75	02:32	542	5	101	81	147
0.03:40:00	09:15	2.36	15.33	03:55	13	5	116	93	132

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.40 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

13.25 km/h

Max. Geschwindigkeit:

43.46 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:46 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:32 /km

Max. Tempo:

01:23 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 40 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Watopia Jungle 13.10.2020	29.35	02:03
Biken Megathlon 22.07.2018	23.05	02:36
chirchplatten 23.05.2010	21.41	02:48
Obersee 07.03.2010	20.20	02:58
VC Uznach Kerenzerberg 14.07.2009	19.93	03:01
Chirchplatten 25.02.2009	19.24	03:07
Obersee 31.12.2008	19.15	03:08
VC Uznach 13.07.2010	18.74	03:12
Dieses Training	10.40	05:46

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1626 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

121 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

120.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

67 bpm

Max. Herzfrequenz:

171 bpm

Herzeffizienz:

1.43 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 88 bpm	5%
Aufwärmen 89 - 114 bpm	29%
Fettverbrennung 115 - 131 bpm	36%
Aerob 132 - 164 bpm	29%
Anaerob 165 - 177 bpm	1%
Maximum 178 - 192 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

162.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

362

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,36 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:37	0.00:00:22	0.00	432	0
2	03:21	0.00:12:05	4.35	407	0
3	04:25	0.00:46:02	11.24	599	0
4	00:27	0.01:00:22	12.59	698	0
5	00:27	0.01:06:23	13.52	717	0
6	00:09	0.01:08:01	13.62	729	0
7	00:54	0.01:11:02	13.93	752	0
8	00:12	0.01:19:11	14.69	844	0
9	00:48	0.01:21:22	14.87	866	0
10	00:25	0.01:22:47	14.94	866	0
11	01:12	0.01:23:16	14.96	867	0
12	00:27	0.01:25:57	15.15	880	0
13	01:14	0.01:55:08	21.06	961	0
14	06:06	0.02:15:43	23.16	1136	0
15	00:10	0.02:26:56	23.35	1185	0
16	00:20	0.02:30:52	23.59	1212	0
17	09:37	0.02:31:26	23.61	1218	0
18	01:13	0.02:44:31	24.07	1238	0
19	02:17	0.02:46:37	24.18	1236	0
20	00:25	0.02:49:09	24.27	1253	0
21	00:10	0.02:50:12	24.34	1262	0
22	00:06	0.02:50:32	24.37	1265	0
23	00:55	0.02:52:19	24.49	1277	0
24	00:28	0.02:54:38	24.64	1292	0
25	01:13	0.02:55:36	24.70	1303	0
26	02:01	0.02:57:05	24.75	1318	0
27	02:55	0.04:16:33	25.31	1377	0
28	01:44	0.04:22:02	25.88	1312	0
29	00:06	0.04:25:11	26.13	1279	0
30	00:19	0.04:26:17	26.22	1269	0
31	00:33	0.04:38:33	29.90	944	0
32	00:29	0.04:39:55	29.97	938	0
33	02:14	0.04:58:22	37.88	425	0
∑	47:59