Run.GPS Community Server - VC Uznach nahe Benken (Switzerland)

Überblick

Titel:

VC Uznach

Sportler:

speedsu

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Benken (Switzerland)

Beschreibung:

Voll in schiff cho

Distanz

Distanz:

33.11 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	15:28	19.40	03:06	17	21	114	83	130
5.00	5.00	16:19	18.39	03:16	10	46	127	90	164
10.00	5.00	36:46	8.16	07:21	0	465	144	124	163
15.00	5.00	29:06	10.31	05:49	125	100	104	75	151
20.00	5.00	20:06	14.93	04:01	255	20	106	65	142
25.00	5.00	10:48	27.78	02:10	231	0	98	61	137
30.00	3.11	08:30	21.93	02:44	12	15	119	100	136

Zeit

Datum/Zeit:

05.05.2015 18:19:00

Dauer:

0.02:17:07

Aktive Zeit:

0.02:01:20

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	6.62	19.87	03:01	25	23	118	83	164
0.00:20:00	20:00	4.59	13.76	04:22	2	151	129	97	163
0.00:40:00	20:00	2.41	7.23	08:18	0	254	145	130	158
0.01:00:00	20:00	1.94	5.82	10:18	11	123	126	75	158
0.01:20:00	20:00	4.65	13.95	04:18	125	102	104	76	151
0.01:40:00	20:00	5.61	16.82	03:34	302	3	103	61	142
0.02:00:00	17:07	7.29	25.55	02:21	198	15	108	68	137

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

14.49 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

16.37 km/h

Max. Geschwindigkeit:

44.32 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:09 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:40 /km

Max. Tempo:

01:21 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 33 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Lago mio 10.06.2014	24.82	02:25
Altendorf 31.10.2012	24.42	02:27
Rappi 19.02.2009	21.84	02:45
4. Mountainbiken #Megathlon 14.07.2019	21.73	02:46
Biken #Megathlon 23.07.2017	21.37	02:48
Rappi 20.02.2009	21.07	02:51
Rappi 29.07.2016	19.63	03:03
Schwendenen 21.02.2009	18.23	03:17
Dieses Training	14.49	04:09

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

936 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

68 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

119.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

59 bpm

Max. Herzfrequenz:

164 bpm

Herzeffizienz:

2.03 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 97 bpm	19%
Aufwärmen 98 - 119 bpm	32%
Fettverbrennung 120 - 139 bpm	29%
Aerob 140 - 169 bpm	21%
Anaerob 170 - 180 bpm	0%
Maximum 181 - 196 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

102.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

234

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,65 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:07	0.00:11:39	4.12	408	0
2	09:31	0.01:11:39	15.54	921	0
3	00:48	0.01:39:41	20.21	898	0
4	00:50	0.01:45:01	21.03	874	0
5	00:51	0.01:50:20	22.36	732	0
∑	13:07