Run.GPS Community Server - Training 2021.31 nahe Walldorf (Germany)

Überblick

Titel:

Training 2021.31

Sportler:

seschaum2

Sportart:

Jogging

Ort:

Walldorf (Germany)

Beschreibung:

Training 2021.31

Distanz

Distanz:

14.04 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	11:15	10.67	05:38	1	18	139	87	148
2.00	2.00	11:12	10.71	05:36	14	18	146	144	150
4.00	2.00	11:22	10.56	05:41	10	20	149	144	164
6.00	2.00	11:21	10.57	05:41	43	31	150	138	165
8.00	2.00	11:51	10.13	05:56	19	22	151	138	164
10.00	2.00	11:41	10.27	05:51	12	15	149	146	153
12.00	2.00	12:19	9.74	06:10	19	8	147	114	165
14.00	0.04	00:23	6.01	09:59	0	0	113	113	114

Zeit

Datum/Zeit:

14.05.2021 18:21:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:21:27

Aktive Zeit:

0.01:19:59

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.81	10.85	05:32	2	16	138	87	148
0.00:10:00	10:00	1.77	10.63	05:39	14	19	146	144	150
0.00:20:00	10:00	1.79	10.73	05:35	10	1	145	144	148
0.00:30:00	10:00	1.75	10.50	05:43	21	33	152	138	164
0.00:40:00	10:00	1.70	10.19	05:53	25	32	153	142	165
0.00:50:00	10:00	1.71	10.24	05:52	23	20	148	138	153
0.01:00:00	10:00	1.73	10.39	05:46	14	10	149	146	151
0.01:10:00	10:00	1.67	10.01	06:00	14	5	149	120	165
0.01:20:00	01:27	0.11	4.68	12:50	0	0	114	113	117

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.34 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.53 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.22 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:48 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:42 /km

Max. Tempo:

04:13 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 14 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
04.10.2023	10.80	05:33
Training 2021.21 03.04.2021	10.55	05:41
30.05.2022	10.51	05:43
12.11.2022	10.46	05:44
25.10.2022	10.41	05:46
23.10.2022	10.40	05:46
Training 2021.14 09.03.2021	10.40	05:46
19.10.2022	10.39	05:47
Dieses Training	10.34	05:48

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1251 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

58 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

147.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

87 bpm

Max. Herzfrequenz:

165 bpm

Herzeffizienz:

1.17 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	3%
Aerob 126 - 143 bpm	13%
Anaerob 144 - 161 bpm	79%
Maximum 162 - 180 bpm	4%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

148.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

236

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,18 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:19	0.00:03:11	0.59	151	0
2	00:19	0.00:19:39	3.50	163	0
3	00:17	0.01:04:31	11.27	170	0
4	00:15	0.01:17:00	13.43	155	0
5	00:16	0.01:19:33	13.87	156	0
∑	01:26