Run.GPS Community Server - Tour über Höhendörfer nahe Nieheim (Germany)

Überblick

Titel:

Tour über Höhendörfer

Sportler:

MathiasP

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Nieheim (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

59.27 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	11:59	25.03	02:24	62	27	164	116	218
5.00	5.00	12:05	24.83	02:25	34	26	149	81	206
10.00	5.00	15:08	19.82	03:02	20	72	147	92	195
15.00	5.00	13:00	23.08	02:36	88	45	157	83	208
20.00	5.00	16:08	18.60	03:14	21	72	167	104	208
25.00	5.00	12:16	24.46	02:27	121	86	156	117	181
30.00	5.00	14:36	20.55	02:55	33	79	160	142	183
35.00	5.00	11:06	27.03	02:13	51	28	143	62	178
40.00	5.00	15:51	18.93	03:10	47	121	147	72	203
45.00	5.00	09:56	30.20	01:59	107	18	134	50	219
50.00	5.00	19:48	15.15	03:58	46	122	153	87	195
55.00	4.27	09:36	26.67	02:15	82	19	161	114	203

Zeit

Datum/Zeit:

04.09.2014 13:13:00

Dauer:

0.02:41:34

Aktive Zeit:

0.02:39:31

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	8.12	24.36	02:28	63	49	160	81	218
0.00:20:00	20:00	7.16	21.47	02:48	50	81	146	87	195
0.00:40:00	20:00	7.44	22.33	02:41	110	48	162	83	208
0.01:00:00	20:00	6.83	20.49	02:56	105	146	157	104	206
0.01:20:00	20:00	7.60	22.79	02:38	81	86	156	62	183
0.01:40:00	20:00	7.53	22.59	02:39	67	117	145	68	203
0.02:00:00	20:00	7.11	21.34	02:49	105	104	141	50	219
0.02:20:00	20:00	7.18	21.55	02:47	129	63	157	119	202
0.02:40:00	01:34	0.30	11.35	05:17	0	0	156	114	203

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

22.01 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

22.29 km/h

Max. Geschwindigkeit:

57.16 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:44 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:41 /km

Max. Tempo:

01:03 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 59 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
17.07.2013	32.29	01:51
31.07.2017	31.88	01:53
23.07.2017	30.19	01:59
Bardewisch-Vegesack-Wümme 30.04.2017	29.79	02:01
07.05.2017	28.78	02:05
19.04.2017	27.98	02:09
14.04.2013	27.43	02:11
30.08.2015	26.14	02:18
Dieses Training	22.01	02:44

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2555 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

4 Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

138 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

153.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

47 bpm

Max. Herzfrequenz:

225 bpm

Herzeffizienz:

2.38 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 94 bpm	2%
Aufwärmen 95 - 119 bpm	4%
Fettverbrennung 120 - 139 bpm	14%
Aerob 140 - 169 bpm	57%
Anaerob 170 - 179 bpm	13%
Maximum 180 - 190 bpm	10%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

115.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

231

Durchschnittliche Schrittlänge:

3,22 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:31:24	12.13	23.18	02:35	109	93	156	65	225
2	0.02:10:10	47.13	21.73	02:46	676	715	153	47	219
3	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
4	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
5	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
6	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
7	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
8	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0