Run.GPS Community Server - Terra Nova mit K2/Powerslide nahe Esche (Germany)

Überblick

Titel:

Terra Nova mit K2/Powerslide

Sportler:

UdoH

Sportart:

Rollerbladen

Ort:

Esche (Germany)

Beschreibung:

Probleme mit Einstellung. Rückweg Gegenwind. Seltsamerweise sehr gute Zeit..

Distanz

Distanz:

12.70 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	06:30	18.46	03:15	31	6	139	52	158
2.00	2.00	05:40	21.18	02:50	11	16	159	147	172
4.00	2.00	05:10	23.23	02:35	16	6	165	149	177
6.00	2.00	09:33	12.57	04:47	12	12	168	133	182
8.00	2.00	06:42	17.91	03:21	7	24	179	172	191
10.00	2.00	06:48	17.65	03:24	12	7	178	171	184
12.00	0.70	04:09	10.09	05:57	0	0	176	151	186

Zeit

Datum/Zeit:

26.08.2015 16:39:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:44:36

Aktive Zeit:

0.00:39:45

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.43	17.15	03:30	23	6	134	52	156
0.00:05:00	05:00	1.77	21.28	02:49	19	15	158	153	166
0.00:10:00	05:00	1.86	22.32	02:41	5	7	164	147	177
0.00:15:00	05:00	1.29	15.47	03:53	21	3	162	140	176
0.00:20:00	05:00	1.13	13.56	04:25	5	7	165	133	182
0.00:25:00	05:00	1.43	17.11	03:30	1	14	180	175	191
0.00:30:00	05:00	1.58	18.91	03:10	9	14	178	172	187
0.00:35:00	05:00	1.45	17.40	03:27	8	3	178	171	182
0.00:40:00	04:36	0.77	9.98	06:01	0	0	177	151	186

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

17.08 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

19.16 km/h

Max. Geschwindigkeit:

34.19 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:31 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:08 /km

Max. Tempo:

01:45 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rollerbladen 13 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	17.08	03:31
31.08.2008	17.01	03:32
31.10.2009	15.99	03:45
03.08.2008	15.77	03:48
02.08.2008	15.44	03:53
09.09.2009	15.44	03:53
23.06.2011	14.72	04:05
01.03.2010	14.11	04:15

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

810 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

41 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

166.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

52 bpm

Max. Herzfrequenz:

191 bpm

Herzeffizienz:

1.71 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 94 bpm	1%
Aufwärmen 95 - 113 bpm	1%
Fettverbrennung 114 - 132 bpm	3%
Aerob 133 - 151 bpm	12%
Anaerob 152 - 170 bpm	27%
Maximum 171 - 190 bpm	55%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

78.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

247

Durchschnittliche Schrittlänge:

4,09 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:20	0.00:00:23	0.00	133	0
2	00:18	0.00:06:14	1.80	113	0
3	02:44	0.00:18:56	6.35	94	0
4	00:19	0.00:40:35	12.04	116	0
5	00:33	0.00:44:02	12.69	118	0
∑	04:14