Run.GPS Community Server - Suchthilfelauf nahe Hannover (Germany)

Überblick

Titel:

Suchthilfelauf

Sportler:

norge

Sportart:

Jogging

Ort:

Hannover (Germany)

Beschreibung:

18°C stürmisch

Distanz

Distanz:

5.87 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	02:20	12.86	04:40	0	0	135	86	155
0.50	0.50	02:18	13.04	04:36	0	0	158	156	161
1.00	0.50	02:31	11.92	05:02	0	0	160	158	163
1.50	0.50	02:18	13.04	04:36	0	0	162	162	164
2.00	0.50	02:29	12.08	04:58	0	0	163	162	164
2.50	0.50	02:34	11.69	05:08	0	0	162	162	163
3.00	0.50	02:34	11.69	05:08	0	0	162	162	164
3.50	0.50	02:39	11.32	05:18	0	0	163	163	164
4.00	0.50	02:39	11.32	05:18	0	0	164	163	165
4.50	0.50	02:39	11.32	05:18	0	0	164	162	166
5.00	0.50	02:38	11.39	05:16	0	0	164	163	166
5.50	0.37	02:00	11.17	05:22	0	0	162	161	164

Zeit

Datum/Zeit:

06.05.2015 18:00:00

Dauer:

0.00:29:42

Aktive Zeit:

0.00:29:16

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.11	13.32	04:30	15	7	147	86	161
0.00:05:00	05:00	1.04	12.46	04:49	12	11	162	158	164
0.00:10:00	05:00	0.99	11.85	05:04	0	0	162	162	164
0.00:15:00	05:00	0.93	11.19	05:22	0	0	162	162	164
0.00:20:00	05:00	0.95	11.41	05:15	0	0	164	162	166
0.00:25:00	04:42	0.85	10.89	05:31	0	0	163	161	166

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.86 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

12.04 km/h

Max. Geschwindigkeit:

17.68 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:04 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:59 /km

Max. Tempo:

03:24 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 6 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Mecklenheider Holz 24.12.2012	17.98	03:20
Maschsee 15.06.2011	12.70	04:44
Maschsee 01.07.2011	12.52	04:48
Maschsee 06.07.2011	12.32	04:52
Maschsee Morgenlauf 26.02.2013	12.32	04:52
Maschsee Morgenlauf 27.08.2013	12.30	04:53
B2Run 13.06.2013	12.30	04:53
Maschsee Morgenlauf 22.08.2013	12.28	04:53
Dieses Training	11.86	05:04

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

501 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), Broccoli (15 kcal)

ActivePoints :

29 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

160.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

86 bpm

Max. Herzfrequenz:

166 bpm

Herzeffizienz:

1.23 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 87 bpm	0%
Aufwärmen 88 - 104 bpm	1%
Fettverbrennung 105 - 122 bpm	1%
Aerob 123 - 139 bpm	1%
Anaerob 140 - 164 bpm	86%
Maximum 165 - 180 bpm	11%