Run.GPS Community Server - Suchthilfelauf nahe Hannover (Germany)

Überblick

Titel:

Suchthilfelauf

Sportler:

norge

Sportart:

Jogging

Ort:

Hannover (Germany)

Beschreibung:

13°C bedeckt

Distanz

Distanz:

5.80 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	02:12	13.64	04:24	0	0	143	106	157
0.50	0.50	02:19	12.95	04:38	0	0	158	156	161
1.00	0.50	02:12	13.64	04:24	0	0	162	161	164
1.50	0.50	02:32	11.84	05:04	0	0	163	162	165
2.00	0.50	02:30	12.00	05:00	0	0	164	164	166
2.50	0.50	02:24	12.50	04:48	0	0	164	163	166
3.00	0.50	02:34	11.69	05:08	0	0	166	165	168
3.50	0.50	02:38	11.39	05:16	0	0	166	165	167
4.00	0.50	02:33	11.76	05:06	0	0	165	164	167
4.50	0.50	02:32	11.84	05:04	0	0	166	165	167
5.00	0.50	02:37	11.46	05:14	0	0	165	163	166
5.50	0.30	01:32	11.91	05:02	0	0	167	166	168

Zeit

Datum/Zeit:

14.05.2014 18:00:00

Dauer:

0.00:28:39

Aktive Zeit:

0.00:28:34

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.15	13.85	04:20	9	0	152	106	163
0.00:05:00	05:00	1.04	12.47	04:49	15	15	163	162	166
0.00:10:00	05:00	1.00	12.00	05:00	13	11	164	163	166
0.00:15:00	05:00	0.96	11.50	05:13	0	0	166	165	168
0.00:20:00	05:00	0.96	11.57	05:11	0	0	165	164	167
0.00:25:00	03:39	0.69	11.32	05:18	0	0	166	163	168

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

12.15 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

12.19 km/h

Max. Geschwindigkeit:

22.32 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:56 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:55 /km

Max. Tempo:

02:41 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 6 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Mecklenheider Holz 24.12.2012	17.98	03:20
Maschsee 15.06.2011	12.70	04:44
Maschsee 01.07.2011	12.52	04:48
Maschsee 06.07.2011	12.32	04:52
Maschsee Morgenlauf 26.02.2013	12.32	04:52
Maschsee Morgenlauf 27.08.2013	12.30	04:53
B2Run 13.06.2013	12.30	04:53
Maschsee Morgenlauf 22.08.2013	12.28	04:53
Dieses Training	12.15	04:56

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

489 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

28 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

162.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

106 bpm

Max. Herzfrequenz:

168 bpm

Herzeffizienz:

1.25 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 87 bpm	0%
Aufwärmen 88 - 104 bpm	0%
Fettverbrennung 105 - 122 bpm	2%
Aerob 123 - 139 bpm	1%
Anaerob 140 - 164 bpm	42%
Maximum 165 - 180 bpm	55%