Run.GPS Community Server - Strand bin und retour nahe Bel Ombre (Seychelles)

Überblick

Titel:

Strand bin und retour

Sportler:

speedym

Sportart:

Jogging

Ort:

Bel Ombre (Seychelles)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

3.94 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	04:18	6.98	08:36	0	0	110	86	120
0.50	0.50	03:41	8.14	07:22	0	0	119	116	123
1.00	0.50	03:33	8.45	07:06	0	0	121	119	125
1.50	0.50	03:30	8.57	07:00	0	0	124	120	127
2.00	0.50	03:36	8.33	07:12	0	0	125	121	130
2.50	0.50	03:33	8.45	07:06	0	0	126	124	129
3.00	0.50	03:36	8.33	07:12	0	0	126	122	131
3.50	0.44	03:49	6.97	08:37	0	0	131	128	137

Zeit

Datum/Zeit:

23.09.2018 08:06:00 UTC+04:00

Dauer:

0.00:29:39

Aktive Zeit:

0.00:29:02

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.63	7.59	07:54	0	0	111	86	120
0.00:05:00	05:00	0.66	7.90	07:36	0	0	120	117	125
0.00:10:00	05:00	0.71	8.49	07:04	0	0	123	119	126
0.00:15:00	05:00	0.71	8.54	07:02	0	0	125	121	130
0.00:20:00	05:00	0.70	8.36	07:11	0	0	125	122	130
0.00:25:00	04:39	0.54	6.92	08:40	0	0	131	128	137

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.98 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.15 km/h

Max. Geschwindigkeit:

9.53 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:31 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:22 /km

Max. Tempo:

06:18 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 4 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Business Run - Wettbewerb 04.09.2014	12.04	04:59
05.09.2013	11.79	05:05
23.09.2010	11.66	05:09
Business Run 06.09.2012	11.17	05:22
Business Run 03.09.2015	10.31	05:49
Training Frequenz Glider 17.09.2021	9.01	06:40
Training 4x + 4x 20.09.2021	8.90	06:44
02.09.2021	8.87	06:46
Dieses Training	7.98	07:31

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

342 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), Broccoli (15 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

18 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

122.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

86 bpm

Max. Herzfrequenz:

137 bpm

Herzeffizienz:

1.08 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	1%
Aufwärmen 93 - 110 bpm	6%
Fettverbrennung 111 - 129 bpm	81%
Aerob 130 - 147 bpm	12%
Anaerob 148 - 166 bpm	0%
Maximum 167 - 185 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

270.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

404

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,50 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:07:59	1.00	7.52	07:59	0	0	115	86	124
2	0.00:07:03	1.00	8.52	07:03	0	0	123	117	126
3	0.00:07:08	1.00	8.40	07:09	0	0	126	120	130
4	0.00:07:29	0.94	7.55	07:57	0	0	130	117	137