Run.GPS Community Server - Speed nahe Landsberied (Germany)

Überblick

Titel:

Speed

Sportler:

MosesT

Sportart:

Jogging

Ort:

Landsberied (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.57 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:46	7.96	07:32	0	0	110	96	123
0.50	0.50	03:42	8.11	07:24	0	0	112	106	121
1.00	0.50	03:24	8.82	06:48	0	0	115	109	120
1.50	0.50	03:45	8.00	07:30	0	0	120	116	124
2.00	0.50	02:45	10.91	05:30	0	0	140	123	150
2.50	0.50	02:29	12.08	04:58	0	0	148	147	151
3.00	0.50	02:41	11.18	05:22	0	0	151	145	159
3.50	0.50	02:29	12.08	04:58	0	0	159	158	163
4.00	0.50	02:26	12.33	04:52	0	0	160	159	162
4.50	0.07	13:27	0.30	20:22	0	0	145	118	164

Zeit

Datum/Zeit:

15.06.2017 07:44:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:41:00

Aktive Zeit:

0.00:26:18

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.68	8.10	07:24	0	0	112	96	123
0.00:05:00	05:00	0.72	8.63	06:57	0	0	112	106	120
0.00:10:00	05:00	0.70	8.40	07:09	0	0	120	116	131
0.00:15:00	05:00	0.94	11.29	05:19	0	0	146	133	151
0.00:20:00	05:00	0.98	11.70	05:08	0	0	155	145	163
0.00:25:00	05:00	0.56	6.68	08:59	0	0	158	149	163
0.00:30:00	05:00	0.00	0.00	00:00	0	0	152	147	164
0.00:35:00	05:00	0.00	0.00	00:00	0	0	138	119	164
0.00:40:00	01:00	0.00	0.00	00:00	0	0	119	118	121

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

6.68 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.42 km/h

Max. Geschwindigkeit:

25.64 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:59 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:46 /km

Max. Tempo:

02:20 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
13.03.2016	13.88	04:19
01.08.2016	10.95	05:29
08.09.2017	9.97	06:01
11.06.2017	9.30	06:27
03.08.2016	9.18	06:32
Amperlauf 14.05.2015	9.03	06:39
16.03.2017	8.42	07:08
12.10.2015	8.15	07:22
Dieses Training	6.68	08:59

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

567 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal), Chinakohl (12 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

25 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

136.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

94 bpm

Max. Herzfrequenz:

165 bpm

Herzeffizienz:

0.82 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	5%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	38%
Aerob 126 - 143 bpm	5%
Anaerob 144 - 161 bpm	46%
Maximum 162 - 180 bpm	5%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

279.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

464

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,62 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:14:39	2.01	8.21	07:18	2	2	115	94	124
2	0.00:26:20	2.56	5.83	10:17	38	33	150	118	165

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:17	0.00:05:32	0.74	521	0
2	00:15	0.00:11:38	1.59	520	0
3	00:18	0.00:12:36	1.74	520	0
4	00:18	0.00:16:01	2.23	518	0
5	00:26	0.00:25:26	4.07	513	0
∑	01:34