Run.GPS Community Server - Siruana nahe Ardiaca (Spain)

Überblick

Titel:

Siruana

Sportler:

speedsu

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Ardiaca (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

112.59 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (10.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	10.00	26:46	22.42	02:41	14	117	131	83	165
10.00	10.00	24:52	24.13	02:29	9	180	142	114	159
20.00	10.00	35:01	17.13	03:30	63	342	145	109	168
30.00	10.00	26:47	22.40	02:41	199	134	132	103	162
40.00	10.00	38:41	15.51	03:52	188	299	134	75	162
50.00	10.00	23:06	25.97	02:19	273	71	130	98	215
60.00	10.00	27:57	21.47	02:48	259	221	136	107	164
70.00	10.00	24:56	24.06	02:30	170	152	139	106	163
80.00	10.00	30:11	19.88	03:01	94	228	140	108	163
90.00	10.00	20:11	29.73	02:01	322	70	125	98	159
100.00	10.00	15:49	37.93	01:35	297	78	118	91	143
110.00	2.59	05:25	28.69	02:05	9	3	132	100	145

Zeit

Datum/Zeit:

10.04.2015 09:35:00

Dauer:

0.04:59:47

Aktive Zeit:

0.04:50:21

Autosplit-Segmente nach Zeit (30:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	30:00	11.60	23.21	02:35	21	122	131	83	165
0.00:30:00	30:00	11.26	22.52	02:40	1	263	145	120	159
0.01:00:00	30:00	9.94	19.88	03:01	199	254	141	109	168
0.01:30:00	30:00	9.15	18.30	03:17	81	213	136	103	162
0.02:00:00	30:00	6.99	13.97	04:18	96	221	132	75	162
0.02:30:00	30:00	13.55	27.10	02:13	372	88	131	98	215
0.03:00:00	30:00	9.75	19.49	03:05	237	256	137	107	164
0.03:30:00	30:00	13.53	27.06	02:13	260	142	136	106	163
0.04:00:00	30:00	8.19	16.38	03:40	97	255	137	98	163
0.04:30:00	29:47	18.63	37.53	01:36	532	82	122	91	159

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

22.53 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

23.27 km/h

Max. Geschwindigkeit:

54.99 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:40 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:35 /km

Max. Tempo:

01:05 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 113 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Vikings Valhalla Sunday Skaal (C) 16.05.2021	40.95	01:28
KRT/KISS 100km Endurance Ride (C) 31.01.2021	37.33	01:36
Bicycle Way of Life Saturday Ride (D) 07.08.2021	34.64	01:44
Zürimetzgete 04.09.2011	33.10	01:49
23.06.2012	32.63	01:50
Alpecin Cycling Series mit Guido 30.08.2020	30.86	01:57
Zwift Fondo Series 2020/21: Gran Fondo 08.11.2020	30.67	01:57
Zürichsee mit Abstecher Wägital 06.10.2011	28.76	02:05
Dieses Training	22.53	02:40

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2620 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

5 Hamburger (517 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

190 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

137.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

72 bpm

Max. Herzfrequenz:

215 bpm

Herzeffizienz:

2.74 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 97 bpm	1%
Aufwärmen 98 - 116 bpm	14%
Fettverbrennung 117 - 136 bpm	28%
Aerob 137 - 155 bpm	44%
Anaerob 156 - 175 bpm	13%
Maximum 176 - 195 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

107.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

239

Durchschnittliche Schrittlänge:

3,60 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:35	0.01:22:28	28.12	638	0
2	03:04	0.03:17:09	46.34	746	0
3	01:23	0.03:37:52	53.65	531	0
4	00:52	0.05:37:30	102.12	195	0
∑	06:54