Run.GPS Community Server - RundumSteinhof on GPSies nahe Hütteldorf (Austria)

Überblick

Titel:

RundumSteinhof on GPSies

Sportler:

hhausknost

Sportart:

Wandern

Ort:

Hütteldorf (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.92 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	09:05	3.30	18:10	0	0	111	89	155
0.50	0.50	05:25	5.54	10:50	0	0	115	100	140
1.00	0.50	06:22	4.71	12:44	0	0	139	129	149
1.50	0.50	04:57	6.06	09:54	0	0	120	113	125
2.00	0.50	04:53	6.14	09:46	0	0	117	106	130
2.50	0.50	04:40	6.43	09:20	0	0	118	103	133
3.00	0.50	05:16	5.70	10:32	0	0	129	116	147
3.50	0.50	05:55	5.07	11:50	0	0	132	120	145
4.00	0.50	05:00	6.00	10:00	0	0	122	116	130
4.50	0.42	04:00	6.34	09:28	0	0	121	109	132

Zeit

Datum/Zeit:

05.02.2018 13:55:00 UTC+01:00

Dauer:

0.00:55:36

Aktive Zeit:

0.00:51:49

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.20	2.41	24:53	0	0	99	89	106
0.00:05:00	05:00	0.43	5.11	11:44	0	0	126	100	155
0.00:10:00	05:00	0.44	5.33	11:16	0	0	120	103	141
0.00:15:00	05:00	0.36	4.35	13:48	0	0	141	132	149
0.00:20:00	05:00	0.51	6.12	09:48	0	0	121	113	132
0.00:25:00	05:00	0.52	6.21	09:40	0	0	118	106	130
0.00:30:00	05:00	0.53	6.32	09:30	0	0	117	103	133
0.00:35:00	05:00	0.47	5.59	10:45	0	0	130	116	147
0.00:40:00	05:00	0.43	5.19	11:33	0	0	130	119	145
0.00:45:00	05:00	0.48	5.76	10:25	0	0	125	119	138
0.00:50:00	05:00	0.50	5.97	10:03	0	0	124	111	132
0.00:55:00	00:36	0.06	5.96	10:04	0	0	112	109	114

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

5.31 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

5.70 km/h

Max. Geschwindigkeit:

10.08 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

11:18 /km

Durchschnittstempo aktiv:

10:32 /km

Max. Tempo:

05:57 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Wandern 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	5.31	11:18
Hainburg-Braunsberg 05.05.2012	4.19	14:19
17.03.2012	3.93	15:16
Kahlenbergerdorf nach Josefinenhütte 22.06.2015	3.93	15:17

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

651 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Tomate (22 kcal)

ActivePoints :

42 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

124.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

89 bpm

Max. Herzfrequenz:

156 bpm

Herzeffizienz:

0.71 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 77 bpm	0%
Aufwärmen 78 - 92 bpm	0%
Fettverbrennung 93 - 108 bpm	14%
Aerob 109 - 123 bpm	34%
Anaerob 124 - 139 bpm	37%
Maximum 140 - 155 bpm	15%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

278.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

390

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,34 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:01:21	0.02	1.02	58:49	0	0	101	89	107
2	0.00:02:11	0.06	1.60	37:30	0	0	98	93	104
3	0.00:00:03	0.00	4.01	14:58	0	0	100	99	100
4	0.00:00:00	0.00	4.08	14:42	0	0	101	101	101
5	0.00:51:59	4.84	5.58	10:45	50	32	125	94	156

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:53	0.00:00:21	0.00	320	0
2	01:34	0.00:01:42	0.02	323	0
3	00:18	0.00:08:52	0.51	329	0
4	00:17	0.00:09:24	0.55	330	0
5	00:17	0.00:41:21	3.56	338	0
∑	03:19