Run.GPS Community Server - Rio Acima - Cachu Sto. Antônio via Mingu nahe Rio Acima (Brazil)

Überblick

Titel:

Rio Acima - Cachu Sto. Antônio via Mingu

Sportler:

Gen-XR

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Rio Acima (Brazil)

Beschreibung:

Caminho de Rio Acima à Cachoeira de Sto. Antônio passando pelo Mingu.

Distanz

Distanz:

18.68 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	24:13	4.96	12:07	11	155	123	84	170
2.00	2.00	09:25	12.74	04:43	21	104	164	116	189
4.00	2.00	11:52	10.11	05:56	10	88	146	86	189
6.00	2.00	17:25	6.89	08:43	0	99	125	33	179
8.00	2.00	08:02	14.94	04:01	52	19	134	61	181
10.00	2.00	22:31	5.33	11:16	43	107	151	90	174
12.00	2.00	11:20	10.59	05:40	44	54	101	43	175
14.00	2.00	07:35	15.82	03:47	90	17	117	31	164
16.00	2.00	08:49	13.61	04:25	223	0	125	39	147
18.00	0.68	08:15	4.93	12:10	0	0	126	106	153

Zeit

Datum/Zeit:

22.08.2009 11:14:00

Dauer:

0.02:09:29

Aktive Zeit:

0.01:28:27

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	0.06	0.37	41:02	0	0	93	84	116
0.00:10:00	10:00	1.28	7.70	07:47	4	74	139	98	170
0.00:20:00	10:00	2.11	12.63	04:45	8	127	148	99	179
0.00:30:00	10:00	1.83	11.00	05:27	8	71	156	86	189
0.00:40:00	10:00	1.36	8.15	07:21	0	77	130	33	175
0.00:50:00	10:00	0.88	5.30	11:19	0	0	133	69	172
0.01:00:00	10:00	1.90	11.41	05:16	11	47	135	40	181
0.01:10:00	10:00	0.97	5.81	10:19	0	0	130	90	169
0.01:20:00	10:00	1.55	9.31	06:27	35	79	163	151	174
0.01:30:00	10:00	0.67	4.01	14:57	0	0	116	48	175
0.01:40:00	10:00	2.85	17.09	03:31	86	17	109	31	173
0.01:50:00	10:00	2.39	14.32	04:11	263	0	121	38	151
0.02:00:00	09:29	0.83	5.23	11:29	0	0	124	106	153

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.65 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

12.67 km/h

Max. Geschwindigkeit:

44.26 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:56 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:44 /km

Max. Tempo:

01:21 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 19 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Asfalto 07.01.2011	20.48	02:56
Nova Lima 02.09.2010	18.39	03:16
27 Voltas, Honorio Bicalho 13.12.2009	13.27	04:31
Rio Acima - Campestre 08.05.2010	12.70	04:43
Volta da Cachu St° Antônio - Rio Acima via Mingu 22.08.2009	11.75	05:06
Pça Israel 22.11.2012	10.69	05:37
01.08.2020	9.60	06:15
16.07.2020	8.84	06:47
Dieses Training	8.65	06:56

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1614 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

103 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

135.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

31 bpm

Max. Herzfrequenz:

189 bpm

Herzeffizienz:

1.07 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

51.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

101

Durchschnittliche Schrittlänge:

4,13 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.02:04:18	18.62	8.99	06:40	626	557	135	31	189
2	0.00:05:11	0.06	0.65	32:18	23	0	121	103	168

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:04	0.00:00:21	0.00	748	0
2	08:56	0.00:01:47	0.04	751	0
3	02:21	0.00:19:02	1.35	814	0
4	00:43	0.00:34:18	1.84	895	0
5	00:42	0.00:49:30	5.03	988	0
6	05:16	0.00:59:52	6.63	1072	0
7	01:41	0.01:18:47	8.96	1170	0
8	00:30	0.01:23:04	10.08	1115	0
9	05:13	0.01:24:11	10.15	1121	0
10	00:40	0.01:40:35	11.92	1178	0
11	01:52	0.01:41:38	11.95	1183	0
12	00:43	0.01:43:52	11.99	1184	0
13	01:28	0.01:49:37	12.56	1238	0
14	01:01	0.02:07:54	17.61	921	0
15	01:45	0.02:10:11	17.85	909	0
16	04:51	0.02:15:45	18.62	830	0
∑	38:46