Run.GPS Community Server - Ricken nahe Ricken (Switzerland)

Überblick

Titel:

Ricken

Sportler:

speedsu

Sportart:

Langlaufen

Ort:

Ricken (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

18.82 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	09:17	12.93	04:39	30	17	139	76	160
2.00	2.00	09:41	12.39	04:51	35	39	146	88	163
4.00	2.00	08:27	14.20	04:13	34	32	157	143	171
6.00	2.00	08:22	14.34	04:11	8	33	161	140	175
8.00	2.00	08:20	14.40	04:10	32	7	153	98	168
10.00	2.00	08:11	14.66	04:06	22	31	158	144	169
12.00	2.00	09:17	12.93	04:39	31	38	152	143	166
14.00	2.00	08:39	13.87	04:20	3	11	148	136	166
16.00	2.00	09:54	12.12	04:57	16	13	142	96	159
18.00	0.82	03:29	14.19	04:14	0	0	146	126	159

Zeit

Datum/Zeit:

05.12.2013 14:42:00

Dauer:

0.01:23:44

Aktive Zeit:

0.01:20:57

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	2.19	13.17	04:33	34	14	140	76	160
0.00:10:00	10:00	2.04	12.22	04:55	37	39	145	88	163
0.00:20:00	10:00	2.27	13.60	04:25	29	47	159	143	175
0.00:30:00	10:00	2.40	14.42	04:10	27	36	155	98	174
0.00:40:00	10:00	2.59	15.57	03:51	41	26	157	143	169
0.00:50:00	10:00	2.26	13.57	04:25	42	44	153	143	168
0.01:00:00	10:00	2.19	13.16	04:34	8	27	150	136	166
0.01:10:00	10:00	2.03	12.16	04:56	16	12	142	96	159
0.01:20:00	03:44	0.85	13.60	04:25	0	0	146	126	159

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

13.49 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

13.95 km/h

Max. Geschwindigkeit:

41.00 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:27 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:18 /km

Max. Tempo:

01:28 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Langlaufen 19 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
3 große Runden 22.01.2016	13.82	04:20
Dieses Training	13.49	04:27
Ricken 21.03.2021	13.36	04:29
Ricken 21.01.2017	13.25	04:32
LL Einsiedeln 01.01.2021	13.04	04:36
Ricken. Letzte Runde voll verblasen 28.01.2017	12.69	04:44
LL @Ricken 07.01.2019	11.21	05:21
Studen 08.01.2017	11.19	05:22

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

850 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

62 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

150.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

71 bpm

Max. Herzfrequenz:

176 bpm

Herzeffizienz:

1.49 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

72.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

214

Durchschnittliche Schrittlänge:

3,21 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:38:20	8.65	13.54	04:26	126	111	150	71	176
2	0.00:34:52	8.03	13.82	04:20	202	208	152	98	169