Run.GPS Community Server - Rajd-Prudnik-Pradziad-2016 nahe Prudnik (Poland)

Überblick

Titel:

Rajd-Prudnik-Pradziad-2016

Sportler:

PiotrOl

Sportart:

Jogging

Ort:

Prudnik (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

60.50 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (10.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	10.00	23:40	7.17	08:22	199	288	0	0	0
10.00	10.00	06:05	4.76	12:37	199	632	0	0	0
20.00	10.00	53:03	5.31	11:18	346	292	0	0	0
30.00	10.00	53:55	5.27	11:24	432	273	0	0	0
40.00	10.00	24:19	7.12	08:26	112	415	0	0	0
50.00	10.00	46:40	5.63	10:40	76	669	0	0	0
60.00	0.50	05:35	5.43	11:04	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

06.08.2016 05:02:00 UTC+02:00

Dauer:

0.10:33:21

Aktive Zeit:

0.09:27:12

Autosplit-Segmente nach Zeit (00:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	00:00	7.46	7.46	08:02	63	184	0	0	0
0.01:00:00	00:00	5.92	5.92	10:09	188	236	0	0	0
0.02:00:00	00:00	4.98	4.98	12:03	19	445	0	0	0
0.03:00:00	00:00	4.32	4.32	13:53	248	163	0	0	0
0.04:00:00	00:00	5.31	5.31	11:18	230	107	0	0	0
0.05:00:00	00:00	5.50	5.50	10:54	87	336	0	0	0
0.06:00:00	00:00	6.19	6.19	09:42	403	54	0	0	0
0.07:00:00	00:00	4.76	4.76	12:36	37	279	0	0	0
0.08:00:00	00:00	7.89	7.89	07:36	167	227	0	0	0
0.09:00:00	00:00	4.91	4.91	12:13	3	405	0	0	0
0.10:00:00	33:21	3.25	5.85	10:15	5	272	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

5.73 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

6.40 km/h

Max. Geschwindigkeit:

17.85 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

10:28 /km

Durchschnittstempo aktiv:

09:22 /km

Max. Tempo:

03:22 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 61 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
z?otohorski treking 01.10.2016	7.40	08:07
prudnik50 17.09.2016	6.95	08:38
pradziad2017 12.08.2017	6.11	09:50
Dieses Training	5.73	10:28

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

6029 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

11 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), Broccoli (15 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

315 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

117.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

263

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,91 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.10:33:19	60.50	5.73	10:28	2627	1370	0	0	0
2	0.00:00:01	0.00	1.18	50:51	2525	1370	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:42	0.00:26:13	3.57	328	0
2	00:16	0.00:33:48	4.37	337	0
3	00:18	0.00:43:46	5.40	378	0
4	00:17	0.00:49:13	6.26	377	0
5	00:17	0.01:35:48	11.42	392	0
6	02:16	0.01:56:23	13.26	452	0
7	00:11	0.01:59:28	13.34	450	0
8	00:08	0.02:15:07	14.57	549	0
9	00:09	0.02:19:12	14.88	540	0
10	00:05	0.02:59:13	18.34	867	0
11	00:14	0.02:59:28	18.34	871	0
12	00:25	0.02:59:54	18.36	878	0
13	00:26	0.03:02:37	18.51	914	0
14	01:18	0.03:03:36	18.55	916	0
15	13:06	0.03:08:25	18.84	931	0
16	00:56	0.03:34:35	20.63	765	0
17	00:20	0.03:49:28	21.84	846	0
18	00:09	0.04:05:38	23.28	768	0
19	00:37	0.04:14:46	24.24	783	0
20	00:15	0.04:16:42	24.32	772	0
21	00:34	0.04:18:59	24.47	784	0
22	00:11	0.04:30:52	25.67	812	0
23	15:37	0.04:47:58	27.95	661	0
24	00:18	0.05:25:56	30.30	770	0
25	00:28	0.05:41:20	31.65	923	0
26	00:36	0.05:45:33	31.99	887	0
27	00:50	0.06:05:16	34.15	880	0
28	00:19	0.06:09:55	34.47	879	0
29	00:17	0.06:17:58	35.49	866	0
30	00:06	0.06:19:36	35.65	860	0
31	00:19	0.06:40:46	38.10	733	0
32	01:21	0.06:54:32	39.64	573	0
33	07:15	0.06:57:11	39.67	574	0
34	09:07	0.07:05:01	39.70	575	0
35	00:42	0.08:44:35	50.56	899	0
36	00:11	0.09:11:43	53.44	943	0
37	00:48	0.09:19:07	54.06	1002	0
38	00:33	0.09:29:32	54.85	1095	0
39	00:41	0.09:35:03	55.17	1143	0
40	00:07	0.09:43:06	55.71	1204	0
41	00:07	0.10:06:04	57.69	1323	0
42	00:36	0.10:08:20	57.82	1356	0
43	00:16	0.10:30:01	60.22	1509	0
∑	03:44