Run.GPS Community Server - Rad-Grab-Erlach-Neuhütten-Tour nahe Hohenstraßen (Germany)

Überblick

Titel:

Rad-Grab-Erlach-Neuhütten-Tour

Sportler:

AJ64

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Hohenstraßen (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

43.81 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	15:42	19.11	03:08	50	50	121	101	167
5.00	5.00	11:37	25.82	02:19	90	26	153	127	172
10.00	5.00	20:22	14.73	04:04	83	137	155	134	180
15.00	5.00	23:25	12.81	04:41	34	113	159	134	173
20.00	5.00	12:49	23.41	02:34	101	50	152	127	171
25.00	5.00	18:42	16.04	03:44	71	62	153	131	171
30.00	5.00	21:12	14.15	04:14	80	66	149	118	168
35.00	5.00	22:32	13.31	04:30	33	38	148	113	163
40.00	3.81	13:12	17.30	03:28	21	25	152	134	165

Zeit

Datum/Zeit:

02.10.2011 15:32:00

Dauer:

0.02:39:37

Aktive Zeit:

0.02:23:12

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	6.55	19.64	03:03	76	59	131	101	172
0.00:20:00	20:00	7.30	21.89	02:44	143	76	151	127	172
0.00:40:00	20:00	3.50	10.50	05:43	44	144	160	134	180
0.01:00:00	20:00	6.67	20.00	03:00	82	114	157	137	173
0.01:20:00	20:00	5.18	15.55	03:51	103	37	151	127	171
0.01:40:00	20:00	4.39	13.16	04:34	62	104	151	118	168
0.02:00:00	20:00	4.41	13.22	04:32	52	27	145	113	163
0.02:20:00	19:37	5.82	17.80	03:22	33	37	152	134	165

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

16.47 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

18.35 km/h

Max. Geschwindigkeit:

55.79 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:39 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:16 /km

Max. Tempo:

01:05 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 44 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Rad-Grab-Neuhütten-Tour 24.07.2010	20.38	02:57
RennRad-Grab-Erlach-Neuhütten-Tour 17.06.2013	18.12	03:19
Dieses Training	16.47	03:39

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2443 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

4 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

136 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

150.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

101 bpm

Max. Herzfrequenz:

180 bpm

Herzeffizienz:

1.82 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

68.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

246

Durchschnittliche Schrittlänge:

4,48 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:23:07	7.56	19.61	03:04	66	74	132	101	172
2	0.02:14:54	36.20	16.10	03:44	583	581	153	112	180
3	0.00:01:35	0.05	1.80	33:20	582	573	136	134	139

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:33	0.00:00:21	0.00	545	0
2	00:49	0.00:52:26	16.24	521	0
3	01:52	0.00:53:18	16.29	526	0
4	00:40	0.01:21:26	24.29	567	0
5	00:33	0.01:36:53	28.52	516	0
6	00:37	0.01:44:14	30.27	543	0
7	03:13	0.01:54:06	32.78	550	0
8	02:38	0.02:05:44	35.36	545	0
9	00:48	0.02:08:44	35.44	539	0
10	01:36	0.02:09:37	35.53	542	0
11	00:52	0.02:38:44	43.80	543	0
∑	14:11