Run.GPS Community Server - RZ nahe Benken (Switzerland)

Überblick

Titel:

Sportler:

speedsu

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Benken (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

22.66 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	05:24	22.22	02:42	18	6	130	80	148
2.00	2.00	05:12	23.08	02:36	5	5	141	126	156
4.00	2.00	05:38	21.30	02:49	0	16	142	130	153
6.00	2.00	09:58	12.04	04:59	9	75	146	126	173
8.00	2.00	08:45	13.71	04:23	11	89	148	130	166
10.00	2.00	09:10	13.09	04:35	3	95	148	122	170
12.00	2.00	05:34	21.56	02:47	65	2	142	121	169
14.00	2.00	06:09	19.51	03:05	115	11	124	105	172
16.00	2.00	08:37	13.93	04:18	10	25	123	96	145
18.00	2.00	08:16	14.52	04:08	63	16	123	96	164
20.00	2.00	07:58	15.06	03:59	14	43	135	104	166
22.00	0.66	01:41	23.51	02:33	0	0	128	109	145

Zeit

Datum/Zeit:

11.05.2016 07:40:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:22:27

Aktive Zeit:

0.01:18:18

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	3.79	22.72	02:38	23	11	136	80	156
0.00:10:00	10:00	2.92	17.53	03:25	13	75	140	126	153
0.00:20:00	10:00	2.16	12.96	04:38	25	75	149	135	173
0.00:30:00	10:00	1.96	11.75	05:06	0	122	151	130	170
0.00:40:00	10:00	3.26	19.59	03:04	69	30	143	121	172
0.00:50:00	10:00	3.06	18.36	03:16	124	8	121	101	166
0.01:00:00	10:00	2.17	13.00	04:37	50	30	123	96	164
0.01:10:00	10:00	2.54	15.27	03:56	20	35	132	104	166
0.01:20:00	02:27	0.80	19.52	03:04	0	0	134	109	160

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

16.49 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

17.36 km/h

Max. Geschwindigkeit:

39.87 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:38 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:27 /km

Max. Tempo:

01:30 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 23 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Arbeitsweg Heim 06.06.2010	27.77	02:10
09.10.2014	23.66	02:32
Arbeitsweg Freienbach 06.06.2010	23.22	02:35
hei 10.03.2015	23.05	02:36
Freienbach 09.10.2014	22.96	02:37
hei 11.11.2014	22.56	02:40
Glarus2H 01.11.2020	21.57	02:47
B2H 26.08.2020	21.45	02:48
Dieses Training	16.49	03:38

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

732 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal)

ActivePoints :

53 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

138.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

80 bpm

Max. Herzfrequenz:

175 bpm

Herzeffizienz:

1.99 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 88 bpm	0%
Aufwärmen 89 - 114 bpm	12%
Fettverbrennung 115 - 131 bpm	20%
Aerob 132 - 164 bpm	63%
Anaerob 165 - 177 bpm	5%
Maximum 178 - 192 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

192.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

403

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,50 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:17	0.00:00:22	0.00	418	0
2	00:23	0.00:58:11	16.59	484	0
3	01:04	0.01:00:32	17.15	485	0
4	00:34	0.01:06:08	18.53	476	0
5	00:20	0.01:10:43	19.32	471	0
6	00:53	0.01:17:17	21.31	467	0
∑	03:31