Run.GPS Community Server - Planed Shabat 19-9-09 nahe `Ayn at Tīnah (Syrian Arab Republic)

Überblick

Titel:

Planed Shabat 19-9-09

Sportler:

s-gard

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

`Ayn at Tīnah (Syrian Arab Republic)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

23.10 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	28:17	4.24	14:09	0	183	0	0	0
2.00	2.00	23:25	5.12	11:43	41	26	0	0	0
4.00	2.00	19:52	6.04	09:56	58	2	0	0	0
6.00	2.00	15:09	7.92	07:34	20	15	0	0	0
8.00	2.00	12:39	9.49	06:20	23	1	0	0	0
10.00	2.00	14:15	8.42	07:08	5	48	0	0	0
12.00	2.00	18:22	6.53	09:11	5	24	0	0	0
14.00	2.00	06:00	20.00	03:00	95	0	0	0	0
16.00	2.00	08:45	13.71	04:23	21	0	0	0	0
18.00	2.00	07:16	16.51	03:38	5	8	0	0	0
20.00	2.00	09:16	12.95	04:38	46	1	0	0	0
22.00	1.10	06:04	10.90	05:30	11	35	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

19.09.2009 06:03:00

Dauer:

0.02:49:24

Aktive Zeit:

0.02:09:09

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	1.34	4.03	14:54	0	110	0	0	0
0.00:20:00	20:00	1.31	3.92	15:18	1	99	0	0	0
0.00:40:00	20:00	1.81	5.42	11:04	76	0	0	0	0
0.01:00:00	20:00	2.82	8.46	07:05	51	12	0	0	0
0.01:20:00	20:00	2.89	8.66	06:56	25	17	0	0	0
0.01:40:00	20:00	2.81	8.42	07:08	5	64	0	0	0
0.02:00:00	20:00	3.59	10.78	05:34	124	18	0	0	0
0.02:20:00	20:00	4.50	13.51	04:26	16	11	0	0	0
0.02:40:00	09:24	2.04	12.99	04:37	57	36	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.18 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.73 km/h

Max. Geschwindigkeit:

45.04 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:20 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:35 /km

Max. Tempo:

01:20 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 23 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
12.10.2009	13.56	04:25
TNT:Uphill,Uphill,Uphill 09.09.2009	11.43	05:15
ShabatDerch HaNof-Short 07.11.2009	9.76	06:09
12.10.2012	9.30	06:27
Dieses Training	8.18	07:20
28.11.2009	7.86	07:38

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

847 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

46 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.02:45:00	22.94	8.34	07:12	305	308	0	0	0
2	0.00:04:23	0.16	2.22	27:02	0	0	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:37	0.00:09:18	0.07	78	0
2	02:11	0.00:12:11	0.38	103	0
3	01:08	0.00:17:04	0.64	130	0
4	00:36	0.00:18:51	0.71	149	0
5	01:03	0.00:20:54	0.89	150	0
6	02:46	0.00:25:02	1.17	154	0
7	01:35	0.00:40:37	2.45	264	0
8	04:42	0.00:44:27	2.62	271	0
9	01:25	0.00:55:45	3.71	249	0
10	01:10	0.01:07:24	4.35	209	0
11	01:56	0.01:12:45	4.86	187	0
12	00:30	0.01:22:27	6.58	159	0
13	02:11	0.01:31:52	7.74	166	0
14	02:55	0.01:37:24	8.24	165	0
15	01:14	0.01:41:40	8.84	158	0
16	01:05	0.02:00:46	11.97	187	0
17	08:32	0.02:09:40	12.98	210	0
18	02:39	0.02:54:54	23.09	82	0
∑	38:15